誰說孕婦不能吃零食？懷孕後多吃這四種零食，對自己和胎兒都好

一提到「零食」兩個字，很多人都會有很大的偏見，都認為零食不健康，沒營養不說，還會影響正常吃飯。女性懷孕之後，家人會把她「保護」起來，這也不能做，那也不能吃，生怕由於孕婦的貪嘴而影響到胎兒的健康。

的確，很多零食都不是很健康，裡面的一些添加劑會影響到胎兒的發育，但並不是所有的零食都是這樣，有一些零食不但不會對人體造成傷害，多吃的話反而會有很多好處。對於孕婦來說也是這樣，懷孕後沒有必要用異樣的眼光去看待零食。

懷孕後偷吃零食被婆婆發現，大吵一架後，發現這種零食很健康

我的一個朋友小美，已經懷孕7個月了，由於她是高齡產婦，所以自從懷孕後，便成為了全家人的重點保護對象，除了擔心她的健康之外，更關心她肚子裡的寶寶。

小美懷孕兩個月的時候，由於孕吐嚴重，婆婆主動提出要過來照顧她。剛開始的時候，小美很高興，認為婆婆太關心自己了，懷孕之後的待遇果然不一樣。過了一段日子之後，小美髮現並不是自己想像的那樣，婆婆雖然每天收拾衛生，給自己做飯，但卻特別「事兒」。

兒媳婦懷孕後，婆婆每天都要進行「監督」，生怕兒媳婦偷吃一些不應該吃的東西。這天，由於剛剛吐完，小美很難受，胃裡也空空的，突然很想吃板栗，但是如果被婆婆發現的話，肯定又要嘮叨一頓，於是小美就偷偷跑去超市買了一袋板栗，盡量避開婆婆的視線。

但最終還是被婆婆發現了，婆婆大發雷霆，對小美說：「孕婦怎麼能吃零食呢？多不健康，這要是影響到了我的孫子，我可繞不了你！」小美聽到之後特別委屈，也反駁道：「我只想吃點板栗，你還不讓吃，是想餓死我吧！」

老公下班之後，小美把這件事情跟老公說了，夫妻二人諮詢了營養師，營養師說板栗很有營養，很適合孕婦吃，而且誰說孕婦就不能吃零食了？

女人懷孕後多吃以下四種零食，對自己和胎兒都好：

1、葵花籽

葵花籽在我們生活當中很常見，在大街小巷都可以買到，朋友聚會或者看電視的時候，可以吃一些葵花籽。市面上賣的葵花籽都是加工過的，孕婦如果吃的話，要吃沒被加工過的葵花籽，雖然這種零食的體積不大，但卻有很多的營養，葵花籽含有豐富的氨基酸和維生素，孕婦經常吃的話，能夠擁有很好的睡眠，葵花籽當中還含有鈣、銅、鎂等微量元素，對胎兒的發育很有好處。

2、葡萄乾

很多人都喜歡吃葡萄乾，但只是把葡萄乾當做一種休閑食品，並不了解其中的營養成分。孕婦經常吃一些葡萄乾，能夠讓自己的心情變得很愉悅，而且對寶寶的眼睛發育有好處。雖然葡萄乾的個頭很小，但它的營養卻很豐富。在這裡要提醒各位寶媽，雖然吃葡萄乾有好處，但不要多吃，因為葡萄乾在加工的過程當中，會加入一些糖，有的還會加一些添加劑在裡面，如果吃太多的話，很有可能會發生上火的情況，而且血糖也有可能會升高。

3、魷魚絲

魷魚絲是一種很有營養的食物，很多人都喜歡吃，當魷魚被做成魷魚絲之後，也是很有營養的。魷魚絲當中含有大量的鈣，孕婦多吃的話，能夠讓胎兒的骨骼發育得更好。在購買魷魚絲的時候，要挑選新鮮的魷魚絲，不要去買那些已經裝好包裝的，因為那種魷魚絲很有可能加入了很多添加劑，多吃無益。

4、板栗

最後這種食物就是板栗了，很多人都喜歡吃糖炒板栗，味道很香甜。對於孕婦來說，最好不要吃糖炒的板栗，可以吃一些水煮板栗，也可以用板栗蒸飯，或者用板栗燉雞肉，都是特別有營養的。雖然這些做法沒有糖炒的板栗好吃，但是非常適合孕婦的身體情況。

以上這四種零食，孕媽可以經常吃一些，對自己的身體有好處，還能夠讓胎兒吸收到更多的營養。但是有一點要注意，那就是美味不可多得，雖然說孕婦可以吃零食，但是也要適可而止，特別是在吃飯之前，如果吃了太多的零食，會產生飽腹感，從而影響到正常吃飯，那樣的話就得不償失了。在晚上睡覺之前也要少吃零食，以免因為胃脹而影響睡眠。