衰老，是生命進程中，無可避免的！
有人說，女人的一生，都在與衰老做「鬥爭」，確實，在對待衰老這件事上，女性往往比男性更看重。
也正因為如此，女性也會很重視抗衰老，注意日常的習慣。
相比之下，男性對於這方面，可能就不那麼「上心」了。
也有人說，男性比女性「抗老」，可男性，一旦有這4個標誌，提示身體已「提前衰老」，切莫忽視！
1、夜尿增多，排尿困難
隨著年齡的增長，男性的攝護腺增生，也會越來越嚴重，輕者，會引起夜尿增多，尿頻，尿急，嚴重的，則會引起排尿困難，尿瀦留。
所以，一旦男性出現類似的情況，一定不要掉以輕心，要注意保護攝護腺，如有需要，最好去查查。
2、夫妻恩愛不給力
這也是是男人最難以啟齒的事情了，但也是無奈之舉。
30歲以後，男人的身體，開始走下坡路，「辦事」能力也會不斷下降。
如果，在缺乏有效的溝通，生活和工作中的巨大壓力，會導致這種現象愈加嚴重。
如果，處理不好，男人很容易步入惡性循環，出現焦慮，抑鬱。
3、頭髮變得「一毛不拔」
脫髮，是男性衰老最明顯的特徵，一般男性的腎功能出現問題，才會表現在頭髮上。
隨著年齡增長，男人頭髮上的毛囊數量會明顯的減少，出現大把大把的掉頭髮，使頭頂上的頭髮變得「一毛不拔」，讓你並步入了「大叔」的行列。
所以，如果嚴重脫髮，切莫忽視，最好去查查。
4、牙齒變長
牙齒變長，是衰老的表現之一。
男人，隨著年齡的增長，由於肝腎器官的退化，牙齒營養不足，牙齦出現萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露。
牙齒和年輕時相比好像「變長了」，特別是門牙，非常明顯，甚至，會呈現出兔子牙的形狀。
此時，一定要提高警惕，切莫忽視。
男靠吃，女靠睡，男人抗衰老，食療很重要
男女養生有不同，女人靠睡，男人靠吃，吃的好，吃的對，能讓男人「更強壯」！
2道簡單食療，不妨自己動手做，經常吃，更健康。
第一道：南瓜子油拌蕃茄
食材：有機南瓜子油5-10ml、蕃茄2個
做法：蕃茄洗凈切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可將蕃茄先翻炒熟，再將南瓜子油淋在上面即可。
解析：
攝護腺不好，肯定會影響男人表現，這一點毋庸置疑！
而有機南瓜子油，是用有機的南瓜種子，經過壓榨而成的，一種玫瑰紅色食用油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。
另外，其還含有特殊的，類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗攝護腺增生，延緩攝護腺衰老的有效物質，是西方國家用來做男人攝護腺保健的最佳食物和治療用的營養藥物。
美國的醫學研究表明，南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題，還有一定助性作用。
蕃茄，也被稱為男性攝護腺的「保護傘」，蕃茄富含番茄紅素，在加熱或者油脂的存在下，很容易被人體吸收。
番茄紅素在人體內可以清除自由基，延緩衰老。兩者混合食用效果更好。
第二道：生蠔煎蛋
食材：生蠔200克、雞蛋2個
做法：雞蛋打入碗中，生蠔洗凈撒上少許鹽。鍋中放油，先煎生蠔，煎至變色，翻個煎至8分熟時，倒入蛋液，翻轉鍋體，讓蛋液均勻受熱，煎至金黃，蛋液熟透。
解析：
男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。
海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量。蠔因富含甘糖或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。
雞蛋，不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。
有營養專家表示，雞蛋之中，幾乎包含了，人體肌肉增長，所需要的所有營養物質，經常吃能夠令身體更加的強壯。
男人抗衰老，還要遠離「煙酒」
煙酒，可以說是男性的「好朋友」！
長期吸煙的人群，比不吸煙的人群，患肺癌的幾率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。
喝酒傷肝，人人皆知，所以，男性患肝臟疾病的幾率，遠大於女性，記住，酒，能不喝就不喝。
所以，男性想要健康，一定要遠離煙酒。
男人，想要健康，還要多運動
根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎「不鍛煉」。
這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
所以，不論有多忙，每天都有應該抽出半個小時的時間，來坐坐運動，哪怕是提前幾站地下車走路回家也是好的！
最後，一個小動作，經常做，助力男人健康
踮腳尖，是藏在你腳下的神奇療法。
腳跟，與人體的腎經，關係密切，而踮腳尖，實際上是刺激了腎經穴位。
足少陰腎經，起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。
踮腳尖，可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
在平日裡，經常踮腳尖，就是非常好的扶陽大法。
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