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抑鬱它總是靜悄悄的來~
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每個人都可能被它俘獲
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很多人會選擇戴上微笑面具
不想、不敢讓別人察覺
假裝自己一切都很好~
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除了你自己,誰都無法拆穿這個偽裝
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你看起來越高興,別人察覺到就越難~
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可是……你畢竟不能永遠裝下去
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每個人都會有崩潰的時候
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這沒什麼大不了的,真的!
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別覺得這很丟臉
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但你要相信
總有人能理解,在你身上發生的一切
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有人愛你,有人願意幫助你
和他們袒露心聲吧
在與抑鬱鬥爭的路上,你不再會是一個人
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你是珍貴的,你是被愛的,你不是孤單的
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對這個世界多一點耐心的第一步
是對自己多一點耐心~
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每一天都可以是一個新的開始
和一個成長的機會
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我們一直都會在這兒
必要時請一定向他人求助。如果被診斷為抑鬱症,請一定向專業的心理工作者求助。
沒有人是完美的,承認自己的脆弱,這沒什麼大不了。
另一方面,當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時:我們不應該做的vs應該做的(作者:Charlotte Gomez)
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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不應該做的
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應該做的
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我說
我們說
當我感覺不好時,請不要用「比較」和「規則」告訴我應該快點好起來,我更希望你可以陪伴我,傾聽我到底發生了什麼,讓我感到我不是一個人在孤獨的面對生活!
圖/Ramanpreet Kaur
翻譯/簡單心理
來源/中國心理顧問師成長聯盟、中國實用內科雜誌
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