生活的樂趣在於未來的不確定性

　　你今天心情好嗎？是否有幸福心動的感覺？相信有很多人會有這種感覺，但是更多的人會覺得是平淡的一天，也有一部分人覺得今天糟糕透了，生活在恐懼焦慮的壓力中。

　　其實，我們每個人每天的日子只有兩種狀態，一種是愛的狀態，一種是恐懼的狀態。其余的各種高興快樂及各種負面情緒都是這兩種狀態造成的。

　　充滿愛的一天，會覺得很心情輕盈踏實興奮，而恐懼的一天，會覺得擔心及不安全感痛苦的感覺。

　　那麽，我們為什麽會有恐懼的感覺呢？恐懼是一種情緒，它背後產生的根源是什麽呢？打個比方說，你很喜歡一位姑娘，當你要表達時，你卻緊張的連話都說不清楚，腳在打顫，這時就是恐懼了，具體是哪位面出現問題了呢？難道是愛讓你產生恐懼了？

　　不是的，是欲望，你愛這位姑娘，於是就有了想得到姑娘芳心的欲望，可是你的這個欲望現還沒有達到，你需要努力，於是伴隨著欲望害怕表達會失去姑娘的擔憂，讓你產生了深深的恐懼，那麽就可以這樣理解，你的欲望越大，壓力越大，對了，壓力才是讓你恐懼的直接原因，而壓力是欲望未實現的一種深深擔憂。

　　我們每天會有好情緒和壞情緒，好的情緒對應著好事情的發生，壞情緒對應著壞的一些事情，事實上，我們應該分析情緒背後相對應的念頭，當壞情緒發生時，我們要區分哪些是情緒，及其隱藏在背後的壓力。

　　所有人的壞情緒都是由壓力造成的，當那些壞情緒出現苗頭時，壓力就會趁著這些情緒傾瀉而出。妻子今天工作出了小差錯，被老闆狠狠批評了一頓，中午回家後，老公坐在電腦前只顧自己玩，妻子窩了一肚子火，忍著脾氣做完了飯，吃了飯後，老公也不洗碗，又坐到電腦旁打遊戲，這下子妻子徹底爆發了，大聲厲吼著老公，指責老公懶惰。

　　從這件事可以看出，妻子的憤怒表面是對老公的懶惰，實際上源點是老闆的狠批，可是她的壞情緒沒處理好，帶進了家裡，於是在老公的點燃下爆發了，這裡面的源點包含著對生活的壓力，如果一個人生存壓力處於E點，那麽她就不會輕易爆發壞脾氣了。

　　什麽是壓力的E點呢？對壓力產生過大的反應，會是小題大作；對壓力反應不夠靈敏，會是反應不大；而只有對壓力產生公正客觀的評價，而又是處於自己可以承受的範圍內，那麽就是壓力的E點了，適當的壓力最容易讓人機敏，積極，健康和求上進。

　　壓力是會產生壓力激素的，讓我們腎上腺素分泌過多，讓人產生緊張疲勞無助的感覺。說了這麽多，那麽有什麽方法來對抗壓力及產生不良影響，有，那就是感受愛。

　　一個人能夠感受愛，那麽他就產生愛的激素-催產素。這種激素能夠讓我們寧靜安詳，產生幸福快樂的感覺。擁有了感受愛的能力，那麽就會產生對抗壓力激素的作用。

　　每一個人天生都有感受愛的能力，只不過大多數情況下，被壓力過大壓抑了，當壓力越大時，感受愛的能力就會受限，因此，這兩種狀態是此消彼長的。

　　當我們不幸被過大的壓力控制時，怎麽辦呢？這裡面有三種辦法，來讓你擺脫過度壓力的控制。

　　一種是找一個值得信任的人傾訴。我們都有這樣的體驗，當一個人很鬱悶時，很壓力山大，情緒很焦慮時，自己扛不起來，就自然而然想找一個人傾訴，當傾訴完了，這種負面情緒就少了一半，不是有一句話嗎？好的事情跟朋友分享，快樂會加倍，痛苦的事跟朋友傾訴，痛苦就少了一半。

　　一種是感官的刺激。聲色味香覺，這些感官的快樂的確能夠讓我們對搞壓力，產生愉快的感覺。這是因為人們享受這些東西時，人的心靈是完全被吸引了的，對感官刺激的專注，能夠讓我們快樂，從而抵消壓力。

　　一種是冥想。當內心各種壞情緒奔騰時，你敏銳捕捉是哪種壓力讓我們產生哪種壞情緒，當我們仔細梳理清晰後，內心的欲望會直接呈現在你心裡，你與這些欲望和諧相處，能達到的就達到，不能達到的也不要強迫，任這些欲望在體內自由翻騰，你控制住自己的行動就行了。

　　人生本艱難，心態在於轉念之間，我們的意識形態可以自己奔放，但是我們又需要理智控制行動。其實，我們能做的，只在於一平方米的寧靜，其它無須太多。