預防結直腸癌從飲食做起 久坐不動等都能導致發生

目前，我國結直腸癌的發病率和病死率呈明顯上升趨勢，研究發現其中70%-90%的結直腸癌與飲食因素相關。飲食最優化也就是吃對有利於防治大多數結直腸癌。專家建議，40歲以上者及高危人群，都應定期進行一次腸鏡檢查。

腸道是消化器官中最長的管道，它包括十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸和直腸，全長7米左右。相對而言，結直腸在惡性腫瘤所佔的比例較高，發病率居於男性第五位、女性第四位。市立醫院東院普外科中心東院普外一科周厚民博士說，40歲以上有以下任一表現者應列為高危人群：(1)一級親屬有直腸癌病史者。 (2)有癌症史或腸道息肉或息肉史。(3)大便潛血試驗陽性。(4)粘液血便、慢性腹瀉、慢性便秘、慢性闌尾炎史及精神創傷史。

直腸癌的發生與日常的飲食習慣和生活習慣是有直接關係的。首先飲食方面，經常食用高蛋白、高脂肪、低纖維的食物就可能引起直腸癌的發生，還有平時不規律的生活方式、久坐不動這些都是導致直腸癌發生的原因。「預防結直腸癌，先從飲食做起。 」專家說，一是多吃富含纖維的蔬菜水果。纖維可增加排便次數及排便量，並能與某些大分子營養物質結合，減少腸道毒物對於腸黏膜細胞的毒害作用。二是少吃紅肉及肉製品。世界癌症研究基金會建議每周紅肉的食用量不應超過500克(1斤/周)，同時避免食用醃製及熏製的肉製品。三是少飲或不飲酒。不飲酒或盡量少飲酒，特別是酒精度數高的白酒，對於預防結直腸癌有重要的作用。四是多補充維生素、微量元素及其他。比如維生素D就對結直腸癌有預防作用。 田璐 張小青