血糖高是因為糖的攝入過多？這樣以為的話就要錯過真相啦

有很多人認為身體血糖升高的原因是吸收了過多的糖分，這種認知是錯誤的。因為血糖升高是因為胰島功能紊亂造成的胰島素分泌不足，從而無法降低血液中血糖濃度而出現的癥狀。

那麼造成血糖升高的真實原因是什麼呢？其實是我們生活中的一些不良習慣，長期的保持這種習慣就會給身體造成一些永久性的損傷。

1、不健康的飲食，隨著經濟水準的提高，一些重口味以及高精細的食物成為了我們的主食，長期食用這種過於油膩或是更易被身體吸收的食物，就會使身體內的油脂量超標，降低對胰島的刺激，造成胰島素分泌過少，出現血糖升高的癥狀，誘發糖尿病的形成。這也是近幾年來糖尿病高發的主要原因。

2、煙酒類的刺激，煙酒中含有的物質會刺激人體肝臟等器官，影響肝臟的正常工作，使它們出現負擔，影響了身體對血糖的利用，出現血糖升高的癥狀。

3、長期不運動，現在的人也是越來越懶惰，有了便捷的網路可以更好的打發休息時間，便不再進行各種運動，這種長期不運動的生活也使人非常容易肥胖，過於肥胖而又不運動時就會減緩身體代謝速度，無法及時充分的處理好體內油脂及糖的含量，時間久了就會影響身體內的肝臟、胰腺等擔負代謝工作的器官，從而造成胰島素分泌過少的惡性循環。

日常生活中除了盡量改正這種不良習慣，也要多食用一些對於體內胰島素分泌有著不錯效果的食物，這樣飲食加治療可以更有效的幫助身體維持健康。

1、苦瓜，苦瓜中的特有物質可以中和攝入的食物中的葡萄糖，刺激胰島素的分泌，從而提高身體對於血糖的代謝速度。這樣就能改善身體狀況，穩定了胰島功能的正常工作，解決血糖升高的難題。

2、粗糧，多吃蕎麥、麥麩等膳食纖維含量比較豐富的粗糧，這些粗糧中的糖及膽固醇含量非常的低，更適合糖尿病患者食用。多吃這些食物還會促進腸胃蠕動，使身體的代謝更正常，呈現更健康的狀態。

3、芝草孢子，芝草孢子是植物界中的胰島素之王，從這稱呼中不難看出它那極高的作用，它其中含有的獨有成分可以有效修復胰島細胞，幫助胰島恢復正常工作。可以在藥房買現成的孢子粉用來沖水，既方便食用也易於吸收，有效改善飯後血糖升高問題。

胰島功能受損後，血糖的控制是一件非常麻煩的事情，一定要嚴格把控食物的攝入，不可放鬆警惕，避免加重病情造成更嚴重的癥狀。