身體這5個地方最容易「堵」，這些防堵措施教給你，希望你知道

身體出現堵塞，也正如城市的街道出現堵塞一樣，垃圾運不出去全部堆積在身體內，有一天你會發現身體成了一個地地道道的垃圾場。身體堵塞不是偶然，這與我們的日常生活脫離不了關係。一旦身體出現堵塞，可能疾病也就緊接著來了。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：身體哪些地方最容易出現堵塞？應該怎麼預防？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1. 血管堵

人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

【防堵建議】預防血管堵塞，首先是要在飲食上下功夫。餐餐大魚大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，"高油、高鹽、高糖"炮製出來的菜肴，導致血管裡的脂肪越來越多，最終將血管堵塞。

2. 氣血堵

氣血是臟腑和身體組織器官進行生理活動的物質基礎，氣有推動、氣化、防禦等作用，血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不夠，身體各項機能就會不足，進而出現四肢畏寒、乏力、怕冷、體溫低等問題。同時，氣能生血，又能行血，血的運行需要氣的推動，氣血運行不暢，機體組織就要缺氧，導致各種病變。

【防堵建議】建議平時可適當按摩氣海、關元、神闕等穴位，或經常熱浴來驅寒除濕，以升發陽氣，促進氣血流通。

3. 腸道堵

很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌，便秘導致排便過於用力會引發痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

【防堵建議】建議平時多吃些香蕉、蘋果、芹菜等新鮮蔬果，多吃粗纖維食物，促進大便排出。

4. 汗腺堵

皮毛為一身之表，包括汗腺、皮膚與毛髮等組織，有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵禦外邪的作用，是人體的天然屏障。同時，肺主皮毛，我們的皮膚依靠肺的精氣滋養溫煦，發揮開合功能。

【防堵建議】建議大家平時加強運動，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。出汗是人體一種正常的代謝方式，所以無論在什麼季節，讓自己出出汗是有好處的。

5. 經絡堵

腰痛、關節痛、痛經、頭暈、身體乏力等，有些時候這並不是疾病，而是身體經絡不暢的一種表現。所以中醫說"通則不痛，不通則痛"。導致經絡不暢的因素有很多，主要包括運動少、精神緊張和空調使用過多。

【防堵建議】暢通經絡，一是要加強運動，如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡段人群練習，日久可強筋健骨 ；二是要保持心情舒暢，氣機通暢則百病不生。

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