冬季，女人「十宮九寒」，遠離二物，做好三件事，暖宮止痛！

什麼是宮寒？

宮寒簡單來說就是子宮寒冷。宮寒的女性一般都會出現比如例假期間小腹有下墜感、小腹感覺寒涼、月經不規律、經血顏色比較深呈暗紅色甚至黑色、到了冬天手腳冰涼等等表現。

自測：看看你被宮寒「染上」沒有?

①氣色差，經常乏力；小腹脹痛，夏天也是小腹涼涼。②經期錯亂，提前或是延後，而且經期量好，經血暗沉。③舌苔顯現白色並水滑，怕冷，手腳冰涼，腰膝酸冷。④白帶多且清稀，隱隱聞起來有股腥味。⑤面色黯黑或蒼白無華，有黃褐斑，黑眼圈。⑥夜尿頻多，愛遺尿；性慾弱，難孕。

如果你都有以上三點以上，那麼就要警惕是不是宮寒了。一發現好好調理，可以避免患上一些婦科疾病的隱患。特別是在冬季，冬季氣溫下降，有些癥狀更明顯，也是最佳調理時間。

冬季，女人「十宮九寒」，遠離二物，做好三件事，暖宮止痛！

遠離二物

1、螃蟹

現在很流行吃什麼大閘蟹之類，對於女性而言，就是盡量少吃，經期期間、懷孕期間不能吃。螃蟹性寒，能夠起到清熱涼血，經常吃容易導致宮寒，會引起女性手腳冰涼，加劇痛經。

2、西瓜

西瓜屬於寒性食物，因此，對女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會影響到子宮的健康，也會影響女性卵巢的健康，經常吃西瓜容易導致宮寒問題的產生，宮寒會引起女性手腳冰涼，還會導致女性痛經。

做好三件事，暖宮止痛

1、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

艾葉對緩解痛經具有很好的效果，它具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用可祛除濕止癢。

肉桂的樹皮稱肉桂，肉桂有溫中補腎、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，虛寒胃痛，宮寒，受寒經閉。

花椒不僅是我們飲食當中重要的佐料，更具有溫中散寒，除濕，止痛的藥用價值。

2、走卵石路

「動則生陽」，宮寒的人更需要通過運動來改善自身體質，可以選擇快步走，特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。具有培元固本、補益下焦的作用。

3、喝桃仁肉桂茶

前面2個方法主要是通過外養進行調理。這裡介紹一個小方子，很簡單，卻有奇效。

需要桃仁、肉桂各10克，其餘香櫞、佛手、山楂、重瓣玫瑰花、甘草各8克，以上材料放入鍋裡用大火煮開後轉用小火，克放入冰糖或是蜂蜜調味，其口感也不苦。其桃仁有活血祛瘀，潤腸通便的作用，用於經閉，緩解痛經；甘草去除身體寒熱邪氣，還有美容養顏的作用；香櫞疏理肝氣而止痛；重瓣玫瑰花性溫，有美容養顏、促進血液循環的作用。佛手能理氣和止痛。

七種食材搭配成桃仁肉桂茶，不僅暖宮驅寒，對於調理痛經也是很有效。