幾個常用的健脾的穴位按摩法

假期後怎樣讓「不堪重負」的腸胃得到歇息和調整。

中醫以為脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，胃主受納腐熟水谷，脾主運化水谷精微。並有「內傷脾胃，百病由生」之說。明代聞名醫學家張景嶽說：「胃為攝生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以攝生家必當以脾胃為先之說。」

脾胃欠好有哪些體現？消瘦、肥壯、胃脹、胃痛、厭惡吐逆、腹瀉、便秘、唇色淡白無華、臉色發黃、睡覺易流口水。

脾胃欠好是怎樣形成的？1、先天不足；2、感觸外邪；3、情志所傷。

今日教我們幾個常用的健脾的穴位按摩辦法

摩腹

挑選夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。以單手或雙手在臍周做順時針或逆時針的環形撫摸，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力會集，呼吸天然，鍥而不捨，以腹部發熱為度。

按揉中脘、天樞、 氣海、關元

節後怎麼調整「受傷的」脾胃

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。脾的募穴，八會穴之腑會。

天樞：天樞穴坐落人體中腹部，肚臍兩邊2寸處，肚臍向左右三指寬處。

氣海：鄙人腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。肓的原穴。

關元：鄙人腹部，前正中線上，當臍中下3寸。小腸的募穴。

按揉足三裡

足三裡屬足陽明胃經穴。在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足陽明胃經的合穴，胃的下合穴。以按揉部位輕輕發熱為度。