養生，一定要有排毒的概念。什麼是毒素呢？一切對身體無用的物質，都可稱為毒素，因為它會影響身體的運轉效率。現在做什麼都講究效率，但我們沒有意識到，世間真正最有效率的，是我們身體的運營。
人工智慧，只是智力計算的效率，稍微能與人體相比，五臟六腑的高效工作，消化、吸收、轉運、利用營養，生產出大量的能量，還能非常精確的維持我們的體溫，在執行我們思維活動的同時，又能及時清理出毒素，這是何等高效，非人工智慧可以比擬。
身體需要食物、水和空氣，這三樣東西，分別是固體、液體和氣體，身體加工它們之後，會相應的產生廢物、廢液和廢氣。一般認為，大便即是廢物，由肛門排出。小便即是廢液，由尿道排出。呼出的氣，即是廢氣，由鼻孔排出。
這三樣廢物，若不能有效排出，人會被毒死。但現在醫學上，卻只有尿毒症，沒有糞毒症和氣毒症，是什麼原因呢？
首先說液體。成年人體內的水，佔體重的65%以上。根據美國醫學博士巴特曼的數據，體內每24小時內循環的水量，超過1萬升，這麼多的水循環利用，需要身體有強大的水循環處理功能，這就需要一個主管部門，腎主水。詳細理論，請參考《弄懂什麼是腎主水，你才能真正進入養生的大門，深刻智慧大有啟發》一文。因為是腎主水，所以尿毒症，它是腎的問題。
再說固體。人要飲食，主要是為了提供能量，固體，是含能量最多的物質，所以大家普遍重視食物、輕視飲水和忽視呼吸。雖然含能量最多，但身體加工它最為困難，也最容易出現問題。大腸，是排廢物的主要通道，醫學上沒有糞毒症，你說大腸癌，是不是可以看作是糞毒症。
最後說氣體。氣體逸散性強，分子量也很小，一般認為氣體的吸入和排出，都非常輕鬆。所以吃飯和喝水，我們身體都有感覺，但呼吸卻在不經意間，不用心體會，你都很難意識到呼吸的存在。身體加工空氣的主要設備是肺，肺癌，同樣可以看作是氣毒症。
把大腸癌，說成是糞毒症，肺癌說成是氣毒症，自然是很不準確的，但這樣卻最容易理解，也最容易找到解決方案。現在有一種新的治療方式，叫做糞菌移植，從健康人的健康大便中，提取出對人體有益的成分和菌種，然後植入病人體內，可起到很好的治療作用。不光可治腸道疾病，很多疾病都能獨立或輔助治療。
以色列理工學院，納米技術團隊，運用人工智慧結合納米技術，開發了用呼吸來診病的機器，取名為Na-Nose。通過採集人呼出的一口氣，就可診斷出包括肺癌在內的17種疾病，準確率高達86%，這還只是一代機器，如果繼續更新優化，診斷的病種會更多，準確率也會更高。
這些都在告訴我們，從排毒的角度，來認識和理解疾病，來尋找治療和養生的方案，不但容易理解操作，也是很容易出成果的。身體其實就乾兩件事，吸收營養和排出毒素，兩者是相生相剋關係。營養吸收得好，毒素自然能順利排出。毒素如果能順利排出，營養自然也能良好吸收。反之亦然。
吸收營養，具體來說，就是提供：可消化的營養，可吸收的水分，可利用的空氣。排出毒素，除了大便、小便和呼氣之外，還有很多其他途徑。出汗是一種，人體七竅、雙耳、雙眼、雙鼻孔，加上一張嘴，也各自能排毒。但七竅為五臟所開之竅口，只能輔助排五臟之毒。人若生病，尤其是疑難雜症，說明常規排毒方式，已經不起作用。
除去上述十種排毒方式外，人的腳底也能排毒，人的皮膚也能排毒。泡腳，葯浴等，就是為了幫助雙腳和表皮排毒。總體來說，人體的排毒機制，首先採用常規模式，即是大便、小便和呼氣。排毒排的好，人就健康，看看小孩子的金黃色大便、微黃色的小便和腹式的呼吸，就知道他們的排毒效率很高，當然也是因為毒素較少。
看看老年人和久病之人，你會聞到他們身上有一股腐味，這味道是什麼成分不重要，只需要明白，這就是身體毒素較多，常規排毒方式，已經不能有效排毒，只能從皮膚上散發。小孩子和老年病患者，是健康和疾病的典型代表，大部分人處在中間，身體的正常排毒機制，雖然在起作用，但總體來講，是走下坡的趨勢，一旦患病，不管治療不治療，身體真正需要的，首先就是排毒。
常見的打嗝、噯氣、放屁、腹瀉、嘔吐、生瘡、青春痘、長癬、上火、發炎、破口、流膿等，都屬於排毒反應。能有這些反應，不但說明身體的毒素較多，也說明身體仍然具備提高排毒效率的能力，可以將毒素排到身體表層或體外。此時身體尚無大礙。一些疑難雜症，若出現這些排毒方式，極有可能說明身體在恢復。排毒，不是排的越多越好，也不是排的速度越快越好，凡事過猶不及。其中分寸度量，需要每個人自己去體會，總以不傷精氣神，排後有輕爽鬆快之感為好。
現代醫學，對疾病的分類和診斷，為了過度追求精準，作了太過於細緻和繁瑣的分類。這樣做有好處，也有顯而易見的壞處。對醫學研究而言，越細緻越好，對於疾病治療來說，則容易忽視各病症、病因、和病灶之間的關聯性，這是誤診率達到三成的重要原因之一，對普通人養生保健來說，應該是越簡單，才越好操作。排毒是很好掌握的養生方式，只需關注自己的大小便、呼氣，七竅之毒素即可，過與不及，均是病象。
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