體質健康測試告家長書

尊敬的各位家長:

我校定於2017年9月至11月期間對各年級學生進行年度「體質健康標準」測試工作。孩子身體健康成長是事關孩子未來的大事，體質健康是學校家庭共同的責任，本次測試工作時間緊，要求高，要達到優秀等級還需要每位同學和家長的共同努力。測試成績是孩子參加學校評選優秀的重要依據之一，也是小升初的重要參考項。為此，學校特將各年級檢測項目告知家長，希望家長朋友們積極配合，引導孩子充利用好假期時間，擬定鍛煉計劃，堅持每天鍛煉，督促孩子出色地完成每天的訓練作業，力爭檢測出好成績。測試項目如下;

【1-2年級】 體重指數、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

【3-4年級】 體重指數、肺活量、坐位體前屆、50米礎，1分鐘跳繩，1分鐘仰臥起坐

【5-6年級】 體重指數、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑(50米×8往返跑)、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

一、評分標準

1、得分及等級。本《標準》各評價指標的得分之和為本標準的最後得分，滿分為100分。根據最後得分評定等級:90分及以上為優秀，80分-89.9分為良好，60分-79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

2、不參與測試要求。因病或殘疾學生，可向學校提交免予執行《標準》的申請，經醫療部門證明，可免予執行《標準》，並填寫《免予執行<國家學生體質健康標準>申請表》，存入學生檔案。對確實喪失運動能力、免予執行《標準》的殘疾學生。

二、注意事項

1、著裝。參加測試的同學要按要求做好服裝準備，做好測試前的準備活動，積極配合學校的各項安排。

2、時間。每一位學生務必在規定的時間內參加測試。無故不參加測試者，無測試成績。

3、免試。凡心、肝、脾、腎等主要器官有病者，急性病患者或一個月內發過高燒、腹瀉等急性病、體力尚未恢復者均不參加體質測試，同時填寫免於執行體質健康申請表。因病或殘疾不能參加全部或部分項目測試，無法進行評分和等級評定的學生，可向學校提交免予執行《學生體質健康標準》的申請，經縣級以上證明，班主任、體育教師簽字，學校審批後方可免予執行。但能參加測試的項目仍需測試記錄，可不作為評價等級依據。免予執行《學生體質健康標準》的學生評價等級為及格。

4、因病補測。因病臨時不能參加測試的學生經校醫證明，體育教師核準，可不參加本次測試，但須進行補測。

三、測試方法

坐位體前屈

測試目的:測量學生在靜止狀態下的軀乾、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水準。

場地器材:坐位體前屈測試計。

測試方法:受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15 厘米 ，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。

測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。

記錄以厘米為部門，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

注意事項

(1)身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。

(2)受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。

一分鐘仰臥起坐

測試目的:測試學生的腹肌耐力。

場地器材:墊子若乾塊(或代用品)、鋪放平坦。

測試方法:受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。

受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。

仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出「開始」口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

注意事項

(1)如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

(2)測試過程中，觀測人員應向受試者報數。

(3)受試者雙腳必須放於墊上。

一分鐘跳繩

測試目的:測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。

場地器材:地面平整、乾淨的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒錶、發令哨、各種長度的跳繩若乾條。

測試方法:兩人一組，一人測試，一人記數。

受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號後開始跳繩， 動作 規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一迴環(一周圈)，計為一次。聽到結束信號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試部門為次。

注意事項:

(1)小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。

(2)測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。

50米跑

測試目的:測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水準。

場地器材:50米直線跑道若乾條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒錶若乾塊(一道一表)。

秒錶使用前，應用標準秒錶校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒錶選定，以台灣時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。

測試方法:受試者至少兩人一組測試。

站立起跑，受試者聽到「跑」的口令後開始起跑。

發令員在發出口令同時要擺動發令旗。

計時員視旗動開表計時，受試者軀乾部到達終點線的垂直面停表。

以秒為部門記錄測試成績，精確到小數點後一位，小數點後第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

注意事項:

(1)受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

(2)發現有搶跑者，要當即召回重跑。

(3)如遇風時一律順風跑。

50米×8往返跑

測試目的:該項目是400 米 跑的替代項目。主要測試學生速度、靈敏及耐久力的發展水準。

場地器材:50 米 跑道若乾條，道寬2~2.5 米 ，地面平坦，地質不限。在起(終)點線前0.5 米 和49.5 米 處各立一標杆，桿高1.2 米 以上，立於跑道正中。秒錶若乾塊，使用前校正，要求同50 米 跑測試。

測試方法:受試者至少兩人一組進行測試。

用站立式起跑。當聽到「跑」口令後開始起跑，往返四次，往返跑時就逆時針方向繞過標杆，不得碰扶標杆，不得串道。測試人員發出「跑」口令的同時開表計時。

當受試者身體到達終點線的垂直面時停表。

以分、秒為部門記錄測試成績，不計小數。

國家學生體質健康標準

1.一年級測試項目及評價標準

2.二年級測試項目及評價標準

3.三年級測試項目及評價標準

4.四年級測試項目及評價標準

5.五年級測試項目及評價標準

6.六年級測試項目及評價標準

男生體重指數(BMI)單項評分表