產後坐月子禁忌多，一著不慎，全落病根，第六條，別盲目任性

中國自古就有產後坐月子的習俗，但是坐月子期間的種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂、與家人爭執，甚至為這些禁錮抓狂！現在的女性多是受過西式教育，可能會對某些坐月子的禁忌不以為然。可是從中醫理論和實際經驗看來很多古訓都是有科學根據的，請您最好遵守。不注意護理、出了問題再亡羊補牢的，就麻煩多了，那麼坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？

》》一、產後24小時內一定要盡量躺著。

不要過度看書或者看手機，否則會影響眼部休息和降低視力。如果要起來上廁所，切記先慢慢坐起來坐半個小時方能下地，否則很容易因大腦缺血而昏迷。月子裡盡量多休息，忌勞累，多躺少坐，少彎腰，並適宜的活動雙腿。

》》二、不注意飲食注意

不可食用寒涼性食物，產婦產後身體多虛、淤，寒涼的食物傷胃、雪凝、易產生腹痛；

不食用辛辣食物，月子期間如果食用辛辣的食物會出現大便乾燥、痔瘡等，還可能通過乳汁對嬰兒產生影響；

不可過量大補，產婦身體需要進行滋補，但要注意也不可大補過度，會導致產婦形成肥胖症，引發一些疾病，甚至使乳汁裡脂肪過量影響嬰兒。

忌寒涼、辛辣食物

一般孕婦在生產完以後，身體都會比較虛弱，在這個時期，千萬不能吃一些比較寒冷的食物。這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。

》》三，注意清潔和衛生

坐月子期間，產婦的個人衛生是很關鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產婦因細菌感染而出現各種炎症。一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

》》四，產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。

正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。

》》五，腹部鬆弛，要管理

產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。

》》六，警告」你們不要頻繁行房事

》》 七、忌提重物

產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

》》八、忌過度勞累

?產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要乾粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。，

》》九，忌傷心流淚

?一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。