手腳冰涼是上輩子折翼的天使？NO！快來看看，從此擺脫「冰美人」

頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

氣象越來越冷，很多小夥伴兒到了冬天就開始手腳冰涼變成「冰美人」。這種情況就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣血虧虛，所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。

手腳冰涼主要有四個原因：第一、身體虛弱、體內血管淤堵、氣血不足，就不能更多的流動到手腳。第二、心臟功能衰弱，全身的氣血推動，需要心臟的推動來運輸血液，推動能力弱了，氣血便不能通達手腳。第三、腎氣不足，腎臟是濾血器官，腎臟有濕毒，濕毒會隨著血液流通到身體各處，就會造成手腳冰涼。

如何告別手腳冰涼呢？一、多運動，促進血液循環。運動，則氣血流暢，陽氣外達。運動可以活動全身起熱，這方法效果顯著。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉，以每周三次至五次，每次半小時為宜，有助於強化體溫調節能力。

二、注意保暖，多穿衣服。防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環境中，防止消耗過多的熱量。日常生活中可以穿寬鬆的衣服，而「打底褲」「打底襪」會緊緊捆在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。

三、養成良好的飲食習慣，攝入足夠的熱量。食物是身體很重要的熱量來源，血糖太低或者低血壓的時候，都容易產生手腳冰涼的現象。飲食是氣血生化之源，如果不按時飲食或吃得太少時，比如節食、減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。

四、食療。可以多吃一些溫補的藥物或食物，如枸杞、當歸等中藥材，口感好，又可以溫補陽氣。像羊肉，雞肉，生薑，大蒜，大蔥，大棗、栗子等食物，也都有溫補的作用。久坐辦公室的「冰美人」們，可以常備紅糖水，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。

五、泡腳。睡前溫水泡腳，有很好的運行氣血的作用。也可以加用艾葉、老薑、花椒等，或者直接加一些白酒也可以，能促進血液循環。泡腳還應注意水溫不能超過45℃，時間在半小時內。泡腳後應立刻用毛巾擦乾，並穿上保暖襪子。

有人說手腳冰涼是因為缺乏安全感，還有人說手腳冰涼的人上輩子是折翼的天使，正確了解手腳冰涼，其實這都是因為體虛（氣血不足）或者是血液不循環的原因，所以導致身體耐寒的能力也非常的差，學會以上小竅門，讓你從此擺脫「冰美人」。

今天的分享就是這些，大家有問題可以在評論區留言互動，喜歡的記得關注小編哦