內臟脂肪過多，被稱為隱形肥胖，形成的原因你了解嗎？

眾所周知，人體脂肪主要分為皮下脂肪和內臟脂肪，皮下脂肪是我們能感覺到的脂肪，它儲存在皮膚下，可以很容易地從身體的任何部位捏出來，比如小肚子和小粗腿。

而內臟脂肪很難被直觀地感覺到或捏到，內臟脂肪通常儲存在腹腔內，圍繞著幾個重要器官，如肝、胃、腸等。

內臟脂肪是看不見的，就像一顆「隱形」的定時炸彈，也是最容易被忽視的。有些人認為：我又不胖，不需要控制高熱量攝入，也不需要鍛煉。但在你放鬆警惕的時候，脂肪可能就要慢慢找上門了。

由於內臟脂肪主要存在於腹腔，常見的內臟脂肪肥胖也主要是腹部肥胖，如蘋果形身材、啤酒肚等。如果你除了腹部以外其他地方都不胖，那麼你的內臟脂肪很可能是超標的。

事實上，人的體重和人體內部器官的「胖瘦」是兩個完全不同的概念。

內臟脂肪形成有許多原因：

首先，有些人天生內臟脂肪含量高，因為有些基因會使內臟脂肪儲存過多。

其次，飲酒過量也可能導致內臟脂肪過多，尤其是啤酒。事實上，喝酒少量多次是沒有什麼問題的，最可怕的事是一次性喝很多酒，狂飲最有可能導致內臟脂肪的積累。

然後，隨著年齡的增長，尤其是女性進入更年期，更容易引起內臟脂肪的積累，主要是由於激素水準的變化，如睾酮素和雌激素。

最後，不健康的飲食，特別是攝入過多的反式脂肪，如高溫油炸食品、速食麵和一些加工食品，這些食品中反式脂肪含量一般來說都比較高。

內臟脂肪與我們不健康的生活習慣有關，最根本的原因是因為你吃了太多的高碳水食物，如米面糖，卻沒有足夠的運動來消耗這些能量，所以它們就會轉化成脂肪並儲存起來。