你有什麼病，就泡什麼腳，比吃人蔘還管用！（建議永久收藏）

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我們常說「寒從腳起「，有時我們是因腳先受涼才感冒的，所以一年四季，無論什麼時候用中藥材泡腳，都是對身體有好處的。熱水可以促進中藥材滲透進人體。

不過，先別急著看泡腳藥材配方，我們先來學習泡腳裡的學問吧~

正確的泡腳法

泡腳法一

先煮好藥材，再去渣取汁，把葯汁倒入泡腳盆中，用熱汽蒸腳，等水溫到40—45度時，再把腳放進去泡30分鐘左右，泡的過程中要邊加熱水保持溫度不變。

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▲影片來源：愛奇藝 ? 健康那點事

泡腳法二

最近朱莉新學會了一種泡腳方法，就是把藥材汁倒入塑膠袋中，塑膠袋深入洗腳盆中，再把腳伸進塑膠袋裡。

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/ 按摩穴位 /

不過，大家可別忘了，在泡腳的時候，用泡腳水擦拭小腿，這樣才不會浪費葯汁呀。

擦拭之後，用手好好按摩一下，除了按摩腳背和腳心，莫小姐再教大家足三裡穴位，可以促進血液循環，溫經通陽，泡腳效果事半功倍??

足三裡

張開手掌，將大拇指和食指垂直，中指垂直於小腿，中指所指到的位置就是足三裡穴位，泡腳的時候按一按，非常舒服噢。

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▲影片來源：CCTV10 ? 健康之路

泡腳常用配方

/ 生薑紅花方 /

用刀一塊生薑拍扁，用紗布把紅花和拍好的薑包好，放在水裡燒開，燒開後把這些水倒在泡腳盆裡，再加一杓鹽，先用熱氣熏腳，等水溫40度左右的時候再泡腳，這個泡腳方法和血化淤，還能預防風濕、治失眠，保護腎臟。

/ 艾葉泡腳 /

在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好，再放到鍋裡用水燒開，用熱氣先熏腳，然後等水溫40度左右的時候再泡腳。

▲來源： ? 全景網

/ 花椒水泡腳 /

抓一把花椒用紗布包好放到鍋裡用水燒開後，先熏腳，再泡腳。

▲來源： ? 全景網

/ 杏仁茶葉泡腳 /

將苦杏仁45g，綠茶10g入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

/ 當歸桂圓泡腳 /

當歸40g，桂圓肉25g，再加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，可以先擦洗面部，待溫度適宜時再泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏，可防黑色素沉著、皮膚老化等。

/ 山楂當歸泡腳 /

山楂、當歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將它們倒入鍋中，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。這個配方可以補血疏肝，散鬱祛瘀，可防治治面部黃褐斑，尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

/ 冬瓜皮茯苓泡腳/

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g，水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30分鐘，至微微出汗，每日一次，20-30天為一療程。

除了養生方，還有一些對症下藥的足浴方，你得了什麼病，就按照什麼方子泡腳噢。

腳部有問題

/ 治足跟痛 /

尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。

/ 治腳底皴裂 /

桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，你每日一次。

▲來源：? 全景網

在泡腳水裡放一杓到兩杓醋，也可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

/ 治雙足水腫 /

楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，把水倒入泡腳盆中，浸泡雙足，每次 20分鐘，每日一次。

/ 治足部凍傷 /

桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

▲來源：? 全景網

治身體病痛

/ 治氣虛 /

氣虛這個概念，可能沒看過醫生的人不太了解，其實氣虛者常見癥狀就是面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚，這個靠泡腳能一定程度地緩解。

黨參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

/ 治血虛 /

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

/ 治失眠 /

吳茱萸40g，米醋適量，用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

/ 治風濕麻木 /

山薑莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

/ 治血栓閉塞性脈管炎 /

桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

/ 治糖尿病 /

川桂枝，生附片各 50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各 100g，混在一起，每劑葯各 24g。上藥用 3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎 20分鐘，去渣後，混入溫水內用足浴盆浸泡 30分鐘，每劑葯可反覆使用三次。不過，糖尿病病人泡腳一定要注意水溫，時間也不能太長。

/ 治便秘 /

每晚睡覺前，用花椒、薑、鹽、醋、小茴香，浴足並按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。

/ 治慢性支氣管炎 /

魚腥草 150g，蟬蛻20g、麻黃 50g、細辛 100g，水煎這些藥材，先趁熱蒸腳，薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日 1-2次。

不過要注意了，血壓不穩定者不要輕易嘗試泡腳，大家也不能在很飽或很餓的時候泡腳，更不能在深夜泡腳。

對啦，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好，而且，泡腳的功效一時半會是看不到的，一定要長久堅持，大家千萬不要半途而廢呀。

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