秋冬泡腳好處多，用哪些藥材泡更有效？

俗話說，人腳如樹根根，樹壞根先枯，人老腳先衰。人體的雙足對應著各臟腑器官的反射區和經絡分布，這對大多數人來說已經是常識。但僅僅是知其然不知其所以然。腳和身體健康有著什麼樣的關係，熱水泡腳有什麼好處呢？

從圖片可以看得很清楚，熱水泡腳自然會適當刺激這些反射區，促進體內的血液循環，從而起到調理內分泌系統、增強人體器官健康機能、防病治病的保健效果。同時，溫度刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，讓泡腳治病的效果大大加強。

那麼，用哪些藥材泡腳效果更好呢？

當歸桂圓泡腳。把當歸和桂圓浸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然後取汁去掉殘渣。再和開水一起倒進腳盆，晾到溫度適合的時候泡就可以了。這樣能滋潤肌膚，保濕美白。

黨參黃芪白朮泡腳。把三味藥材加水煎煮後，倒入足浴盆內泡腳30分鐘，可補氣虛。

艾葉泡腳。先將艾葉在水中煮沸騰20分鐘左右，取汁加進溫水或者等溫度適合後一起泡。再放入少量生薑片，可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎等。

桂枝銀花紅花泡腳。三味藥材加水煎煮，沸騰後取汁，倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次，可治療皮膚乾裂。紅花泡腳。紅花泡腳，加少量鹽，先熏腳後泡腳，也能起到活血化瘀，治療腰酸痛的作用。

辛夷花蒼耳子泡腳。還可加入白芷等，幾味藥材加入水中煮開，取汁泡腳。可以通鼻竅，改善鼻塞。

生薑泡腳。生薑一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一杓鹽泡腳。腳涼怕冷。小蘇打泡腳。小蘇打，適量鹽。水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打直接倒入適量，溫水中泡腳，可以降血壓。

泡腳好處這麼多，有什麼注意事項嗎？

首先，泡腳的時間不能過長，最好控制在15--20分鐘。任何事情都是滿則招損。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，造成心血管超負荷。秋冬氣象乾燥，泡完腳後抹上護膚品也很重要。

第二，水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下。溫度太高會導致腳上的體內血液更多地流向下肢，可能引起心、腦、腎等重要器官供血不足。

飯後半小時內不適合泡腳，因為會影響腸胃消化，長期下來會使人營養不良。

泡腳後也不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候輕輕按摩，注意保暖，待溫度漸漸穩定後再入睡效果最好。

最後就是，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，水量也不能過少。讓水一直浸泡踝關節甚至是小腿。泡腳時要注意隨時添加熱水，保持溫度不低於40度。