早期乳腺癌 做好三件事 少吃二物 多喝一水

一旦查出早期乳腺癌，做好三件事！

保持標準體重

大量研究證實肥胖與許多癌症有關，乳腺癌也是如此，尤其是絕經後女性肥胖與乳腺癌的發病明顯相關。一旦確診是乳腺癌早期其實並不需要買許多營養品或補品，活動減少，以至於營養過剩，結果導致肥胖。

保持愉悅的心情

人都有七情六慾，有喜怒哀樂。尤其是發現乳癌之後，心情鬱悶是在所難免，因此一定要學會自我把控和自我調節，可以找熟人聊天，說說心中的話，使淤積之氣一掃而光。「看得開，放得下」，精神狀態不佳，能使中樞神經傳導受阻，體內各器官系統生理功能失常，使呼吸、心率神經功能失調，內分泌紊亂，而心情開朗，精神振奮，延年益壽。

多遠足

去遠足就是旅行，可以讓我們的思想變得簡單些，業餘生活豐富些，幸福和快樂就自然走進了我們的生活。選擇適合自己的健康生活是決定腫瘤患者是否快樂的前提條件。因此得了乳腺癌不管是你去遠足也好，怎麼都好，就是多乾點自己喜歡的事情，可以讓身心愉悅。

飲食很多人生病了就會抱著「寧可多禁，不可放縱」的心態，最終哀嘆沒有可以吃的東西了。民以食為天，如果連吃飯的樂趣都剝奪了，那活著還有什麼意義。乳癌患者很多食物都是可以食用的，需要控制的是「度」，也就是適量。

不過以下兩類食物最好不吃或者少吃。

雌激素是禁忌

大多數乳腺癌病人是和體內雌激素水準絕對或者相對過高有關，所以引起雌激素升高的保健品和食品就不能吃了富含雌激素的化妝品也不能用了。富含激素類食物有燕窩、雪蛤、蜂王漿、胎盤等，富含雌激素的化妝品有羊胎素等。

高脂飲食是禁忌

牛肉、豬肉、羊肉等肉類中含有較高的飽和脂肪酸，這容易導致乳腺癌發病風險的增加，如果長期大量攝取這類脂肪，會產生大量類雌激素及攝護腺素樣物質，血液裡面的雌激素含量增高，雌激素具有誘髮乳腺癌的作用，而對於已經患了乳癌的患者則會導致病情的加重。

每天喝杯豆漿

吃大豆可以減半絕經前女性患乳腺癌風險。當然，豆類也不可以過量攝入，否則會增加體內雌激素含量，反而加重乳腺癌病情。適量標準為每日35-60克為宜。黃豆和豆漿、大豆裡面，它含的是植物性的雌激素，它與外源性雌激素（指藥物性的雌激素）相比，作用是小很多的。所以不但不會誘髮乳腺癌，相反它真的能夠促乳腺癌疾病的康復，乳腺癌早期患者可以每天喝一杯豆漿無妨。

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