山楂與它一起喝，相當於慢跑半小時，不僅可減肥，還能解決便秘

冬季裡一些人容易便秘，當一些人有便秘的時候不僅會引起腸胃的疾病，還會造成肥胖。其實現實生活當中，有一種水果，它不僅有開胃消食的作用，還有減肥緩解便秘的效果。山楂是冬季常見的一種水果，這個時候吃山楂最保健。山楂不止消食開胃，好處還多著呢！一起去看看山楂的功效還有哪些吧。

1.山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

2.山楂是一種中藥材，它入葯以後能活血化瘀，有明顯預防和緩解作用，女性如果出現血瘀型的痛經，則可以直接食用山楂進行調理，這樣既能讓痛經的癥狀好轉，也能讓月經更加順暢。

3.山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。多吃山楂能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作……

山楂這樣食用，不僅讓減肥效果加倍，還可以潤腸通便，緩解便秘！

山楂水的飲用時間最好放到午飯和晚飯後半小時後再喝，這個時候喝山楂水，可以很好的幫助我們消食，達到減肥的效果。但是不建議空腹的時候喝哦，容易適得其反。沖泡山楂的時候如果發現山楂片發白，這樣的山楂最好就不要再泡水了，喝了也不會有什麼效果，還是及時扔掉的好。

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