你知道吃黑芝麻會對我們的身體有什麼影響嗎？

黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。

1、黑芝麻使白髮變黑嗎？

在我們的觀念當中，在養生方面，大家都注重食補。並且認為形補更為重要，因為黑芝麻烏黑亮麗。所以，大家往往認為，如果有了白頭髮，通過吃黑芝麻。也能夠將黑頭髮，重新吃回來，補回來。其實這種觀點，是沒有理論科學依據的。通過吃黑芝麻，來改變我們的發色，也是不切實際的想法。雖然黑芝麻的外形是黑色的，而且所富含的營養價值也比較高。但是我們頭髮已經變白，是身體其他方面的因素導致的，而且情況和因素也比較複雜多樣。從實質上通過吃黑芝麻，來改變發色，也是不太現實的。吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷杓。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、吃黑芝麻還有其他益處嗎？

我們除了知道，黑芝麻的外形出眾之外。大家對於黑芝麻的營養成分，應該有所不知。黑芝麻含有豐富的油脂，氨基酸和酚類物質。而且黑芝麻當中的不飽和脂肪酸，這對於我們維持膽固醇平衡，以及高血壓，高血糖，高血脂都有很大的幫助作用。所以家中如果有三高人群的話，每天可以適當給他們提供一些黑芝麻的產品。如果有條件的話，也可以動手製作一些低鹽，低油，低脂的黑芝麻食物。但是大家注意不要使用的量過多，畢竟黑芝麻是含有油脂很多的食物。讓老人家品嚐美味的同時，也能保持身體健康。

3、哪些人群不適合吃黑芝麻？

黑芝麻雖然對大部分的人來說，是保護身體的健康食物。但也有一部分人是不適合吃黑芝麻的，例如：吃黑芝麻過敏的人群，如果大家一吃黑芝麻，身體就出現紅腫，瘙癢的情況。小編建議大家，做一下過敏源的相關檢查，大家很可能是對黑芝麻有過敏情況。另一類人就是，腸胃不健康的朋友。因為黑芝麻，是比較粗糙的食物，不利於消化。所以，腸胃功能不好的朋友，是不適合經常吃黑芝麻的。

今天小編關於黑芝麻的介紹就到這裡，大家趕快收藏吧！分享給身邊的不明白的朋友，親人們。讓他們好好利用黑芝麻的價值，健康的吃對食物，才是我們保持健康的正確答案。