高圓圓產後首復出，依舊健康好身材

8月25日，作為不少人心中的女神，升級做媽媽後的高圓圓終於露面。在她為某雜誌錄製的視頻中首次動態亮相，大家看到了高圓圓的近照。視頻中她穿著落肩白襯衫，格子紅裙，配上馬尾辮與清新妝容，她看起來狀態非常好，身材已基本恢復，精神飽滿，依舊美麗動人。她臉上自信的笑容更有感染力，甚至比未生孩子前還要更年輕一些，被不少人形容依舊是「小仙女」！

高圓圓的情感歷程與家庭生活一直頗受關注。這次高圓圓錄製視頻是宣布自己復出的消息，然而這次復出距離她產後僅僅3個月時間，3個月時間就能夠恢復到如此程度，不得不佩服她對自己的嚴格。

作為產後的媽媽群體，產後通常會坐月子，通過飲食、休息等方式來促進產後身體恢復。產後如何恢復卻是一門學問。產後恢復飲食上需多注意，可以多吃一些紅豆，薏米，蓮子——養心補血，促乳汁分泌，排惡露。

補血促血，強體魄，葯食同補——紅豆。據明代李時珍《本草綱目》中記載：把紅豆稱作「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。紅豆性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。它能促進心臟血管的活化，利尿等作用對於懷孕時出現的水腫的癥狀，可以起到緩解功效；它豐富的鐵質能讓人氣色紅潤；多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果；哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌等。

女性朋友們在坐月子期間適當的食用紅豆，這樣對身體的復原可以起到非常積極的作用。紅豆中含有豐富的膳食纖維，這類物質合理食用能夠起到潤腸通便的作用。很多女性朋友們生完孩子之後容易出現怕冷、低血壓、便秘、容易疲倦等現象，這個時候也可以適當吃紅豆來緩解。

祛濕排毒，潤腸通便，葯食同補。薏米據《本草綱目》中記載：「薏米能補肺清熱、炊飯食、治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」它富含多種膳食纖維、脂肪酸、維生素和礦物質，更易於被人體吸收，能快速促進腸胃的蠕動，從而加快機體新陳代謝速度，減輕腸胃負擔，對健脾除濕和消化不良等現象有一定效果。紅豆和薏米的聯合下，可以排出體內的濕氣，對產後身體的恢復也特別好有效，還可以排出子宮裡面的惡露。

清火安神，補脾止帶用蓮子。它蘊含豐富的磷脂、鉀元素、磷元素、鐵等營養物質。據《本草綱目》中記載：「蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。」具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。可用來幫助產婦因產後進補太多的營養品，而導致消化不良，就可以適當吃一些煮熟後的食物來緩解。它可以幫助產婦治療失眠多夢、脾虛泄瀉等，還可以清火養心、滋補安神。

一輩子就這麼長，一定要對自己好一點。保養要一直在路上，要像高圓圓一樣堅持才能看到效果，早晚堅持，補氣血，調理產後的不適，助睡眠，增強免疫力！

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