膝關節對於我們來說很重要，是人體主要的承重關節，每天支撐著我們前行。如果膝關節出現問題，疼痛只是一點，關鍵是會對我們的生活和工作造成很大不便。而滑膜炎就是最常見的膝關節疾病。
患上滑膜炎一般離不開這3個原因
1：膝關節退行性改變，或者骨質增生引發的滑膜刺激水腫，出現積液或者聚血的癥狀，這種多發於老年人。
2：膝關節受到長期的勞損，或者急性的扭傷，半月板損傷，韌帶拉傷等，會發生關節積液，引起急性滑膜炎。
3：膝關節長期收到壓力作用，導致磨損，引起滑膜炎，比如長期乾重活，或者體重比較大的中老年人，為多發人群。
滑膜炎對人們生活產生的3大影響：
1、產生積液
天冷或者氣象變化時，膝蓋的疼痛會加重。
日常生活中稍不注意就會引起情況加重，進而形成膝關節積液。
情況持續下去之後，膝關節甚至整個腿部都會產生腫脹，疼痛加劇。
2、病痛折磨
滑膜炎是一種慢性炎性疾病，較難恢復，或者恢復期很長。
因多發於膝關節部位，日常行走、生活都要用到膝關節，因此難以治癒且容易反覆，造成患者活動困難，功能受限，長年累月受病痛折磨。
3、關節變形
急性滑膜炎治療不及時、不徹底，會發展為慢性滑膜炎。
在患病期間，雙腿沉重，關節腫脹，疼痛難忍。下蹲、走路都困難，上下樓梯更加不方便。繼續拖延，病情加重，最終會導致關節變形，有致殘風險。
患上滑膜炎的小妙招有哪些？
1、黑豆排骨湯
材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許
做法：黑豆清洗乾淨，用清水浸泡4個小時，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，改小火再煮2-3個小時，加鹽調味即可。
2、鵪鶉加冰糖
食材：鵪鶉3隻,冰糖25克
用法：先將鵪鶉清洗乾淨放入碗裡，加入冰糖和水，用大火煮10分鐘後，然後再用小火煮30分鐘即可食用，每天一次。 功效：經常吃可以起到散寒止痛，舒筋通絡的作用， 對膝關節疼痛可以起到很好的緩解。
滑膜炎的日常養護：
1、注重保暖：對於人們來說，身體永遠是第一位的，進入冬季，一定要做好膝蓋的保暖措施，必要的話，可以戴上護膝。
2、適當運動：可以促進血液的循環，增強機體的免疫力，關節的運動，可以增加關節腔的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的癥狀。
3、平躺抬腿：放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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