黃梅天至，每天按摩這幾個穴位，讓濕邪遠離你！

申城昨日正式入梅，濕噠噠、悶熱潮濕的日子來了。

明代醫學家李時珍在《本草綱目》中指出：「梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也」。氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質及濕熱質的人在黃梅天會感覺非常不適。濕邪可導致消化系統、皮膚、婦科疾病、泌尿系統、內分泌、代謝等疾病。

濕邪為黃梅天主要致病因素，濕邪致病有以下特徵：

1.濕性重濁：濕邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，身不揚；若濕滯經絡，流注關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處不移；若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。

2.濕性粘滯：一是濕病癥狀多粘膩不爽，如患者表現為小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風濕病、濕溫病。

3.濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣：濕邪粘滯，留滯於臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

4.濕性趨下，易襲陰位：濕性類水，水性就下，且其質重濁，故濕邪有下趨之勢，易於傷及人體的陰位。濕邪若不趁早乾預，很容易朝寒濕和濕熱傳變。寒濕證與濕熱證的共同表現有脘悶，身重，納呆，苔膩，脈濡等。

不同點：寒濕證身重而惡寒，脘腹痞悶，喜揉按，口中淡而無味，或有甜味，便溏，舌苔白膩，脈濡緩；濕熱證身重而有熱，脘痞似痛，不喜揉按，口中苦而粘膩，尿赤，舌苔黃膩，脈濡數。

穴位按摩對黃梅天養生有益處，主要按摩以下穴位：

足三裡穴、豐隆穴

採用指揉法，每穴按揉2-3分鐘。每天操作1-2次。

支溝穴、陰陵泉穴

可採用指揉或拍打的方法，每穴操作2-3分鐘，每天1-2次，陰陵泉還可以選擇刮痧。

編輯：郝夢夷

責任編輯：薑澎

來源：上海中醫藥大學附屬龍華醫院