每天堅持做哪個運動會更長壽？真好，這個運動很多人都在做

現在的人都想要長壽，因此會通過很多方式來養生。正確的養生方法能夠延長壽命，促進身體健康，還可以提高身體免疫能力。而運動就是一個非常好的養生方式，運動過程中全身肌肉和筋骨都參與到鍛煉中來，能夠有效促進身體血液循環，人也自然會長壽。

每天堅持做哪個運動會更長壽？

每天堅持飯後散步可以讓人更長壽，散步也是一種運動，其強度不高，動作幅度不大，適合任何年齡階段的人進行。散步的過程中，全身肌肉以及關節都會參與運動，促進血液循環。飯後散步最為適合，能夠促進食物的消化，加速胃排空，對消化系統的幫助較大。常言道：飯後百步走，活到九十九，可見散步對壽命的延長有積極作用，因此，想要長壽的人，適合在飯後多散步。但不可飯後立馬就散步，一般應在飯後半小時才科學。

想要長壽，還需要做好哪些事情？

1、想要長壽的人需要戒煙戒酒，因為抽煙喝酒對人體健康影響較大，容易患上肺癌或者肝癌。無論身體健康與否，都需要戒掉抽煙喝酒的習慣。同時，注意不要吸二手煙。酒中含有很多的酒精，長期飲用會損傷肝臟，想要長壽的人必須戒煙戒酒。

2、想要長壽可以多吃穀物，穀物粗糧含有許多有益身體健康的物質，能夠為人體提供能量以及多種營養元素，例如維生素、膳食纖維、粗纖維、蛋白質、礦物質、微量元素等，有效補益身體。

3、想要長壽的人每天需要堅持運動三十分鐘以上，因為運動能夠提高很提免疫能力。早上運動比較適合，早上陽氣比較充足。這時候運動對身體健康好處頗多，每個人的體質不同，可以根據自身情況，選擇適合自己的運動方式以及運動時間。長期堅持下去，對壽命的延長有幫助。

4、想要長壽的人可以在睡覺前泡腳，泡腳也是比較好的養生方式。泡腳過程中可以疏通身體很多穴位，促進血液循環。泡腳時可以加入艾葉，食醋或者一些對人體有益的藥物，起到補益效果。