「一隻羊，兩隻羊，三隻羊……..」 當你數到1000隻羊的時候，無奈地睜開眼，天還是黑乎乎的，是的，今晚你又失眠了！現在生活節奏加快了，創業、工作、帶娃... 天天跟打仗一樣，人在黑夜中靜幽幽地躺著，腦電波卻依然徘徊在白天的場景。
這些失眠的癥狀你佔了幾條：
第一，失眠的病人在入睡的時候非常的困難，很難以熟睡，經常會驚醒之後就無法再進入夢鄉。
第二，失眠的病人從噩夢中驚醒之後很難再入睡，經常被噩夢所纏身，在睡醒之後，並沒有發現精力有恢復。
第三，在睡眠的時候很容易就被身邊的事物所驚醒，對身邊的聲音非常的敏感，有時候對燈光也很敏感，經常失眠的人，很喜歡胡思亂想。
第四，長期失眠，會導致人體出現全身乏力，不安，而且反應非常的遲緩，記憶力也非常不集中，嚴重的話，還會導致精神出現分裂。
在醫學裡面失眠的原因，主要是因為環境原因個體的原因或者身體上的各種因素：
環境原因也會導致失眠的出現，不良的生活習慣，以及在事前吃一些刺激的食品，也會導致失眠的情況。
專家交流得出失眠的最佳療法：「一揉二吃三貼 」徹底遠離失眠
「一揉」
印堂穴：此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三裡穴：該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三裡穴3~5分鐘。
三陰交穴：小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
「二吃」
【參歸燉豬心】
原料：豬心1隻，黨參10克，當歸6克。
做法：將上述原料放入砂鍋中，加水燉熟後，去除藥渣，調味稍煮片刻藕關火即成，飲湯吃豬心。
功效：安神、補虛。適用於心悸、失眠。
【蓮子百合瘦肉湯】
原料：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊
做法;加水煲湯。
功效：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
「三貼」
中藥+貼方
如果你正在受失眠困擾，也可以採用快節奏的膏滋進行調理。膏滋屬於中醫滋補聖品，滋補效果優勝與中醫中的湯藥，它不僅適合快節奏生活使用，而且是目前最為安全有效，相對穩定且使用廣泛的方法，在著名醫刊《醫學探究新知》中登載過一款古法熬製的——益。夢。膏對改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表現尤為出色，在2014年是獲得了「文化遺產」的稱號，對睡眠的問題有非常優秀的改善。已經大數據分析，九成五以上的失眠朋友都會在5-7內能夠得到健康好睡眠。而且也被醫學研究會所充分認可，現在在家 淘 上 寶 就能買到，非常方便。
失眠會讓人非常的痛苦，那麼在日常生活中，要如何去預防失眠：
第一，在睡覺之前吃一些有助於睡眠的食物，例如牛奶、小米、核桃、大棗等。
第二，讓我們的身體保持健康的狀態，要定期的到醫院進行身體的體檢，了解身體上的情況。
第三，日常生活中，每天都要堅持身體上的鍛煉，有一定的運動時間。
第四，在日常生活的飲食上，也要注意不要吃過多刺激性的食物，在飲食上趨向清淡化，多吃一些蔬菜以及水果，補充我們身體上的維生素C。
第五，睡眠時，選擇稍暗的光線、環境以及溫度都要適當。環境濕度要60%最好，在夏天的時候環境24度是睡眠的最好狀態。
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