高尿酸「死對頭」,教你怎麼對付它

要了解尿酸高的「敵人」，首先要了解到底什麼是尿酸，以及尿酸高的產生機理。尿酸高是繼血壓高、血脂高、血糖高之外的「第四高」，和上述三高一樣，都屬於代謝性的疾病。尿酸其實全名叫「血尿酸」，它是嘌呤在人體內代謝產物，它並非對人體完全無用的廢物，正常情況下，人體內約有1200mg的尿酸，每天會排出600mg左右。

當血尿酸值在正常範圍內時，對維持人體的正常生理功能有著不可或缺的作用，但如果超標（男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L），就會形成「高尿酸血症」，高尿酸血症會給身體帶來很多危害，引發痛風、腎臟結石、間質性腎炎、尿路結石等各種疾病。

高尿酸帶來的危害

1、加重心血管疾病

臨床研究發現，痛風患者中出現急性心肌梗死的幾率要比普通人群高26%。高尿酸患者如果不進行積極治療、調理，還會促進動脈硬化，引發心血管疾病。

2、損傷腎臟

長期患有高尿酸血症的人很有可能發展為慢性腎臟損傷、腎功能下降、甚至腎衰竭。

3、其他代謝疾病

高尿酸跟「三高」也是近親，它們常常一起出現，又相互影響。另外，根據臨床數據發現，有10%-30%的肥胖患者都伴有高尿酸，高尿酸血症患者中又有20%-50%的人患有糖尿病。

做好5點，能幫助控制好尿酸，讓冬天更「暖」！

1、多穿衣，少外出，注意保暖

對於尿酸高的人來說，天冷注意保暖防寒是至關重要的，尤其是腳部、手部，冬天天冷，身體血液循環不好，手腳易冰冷，同時手腳處小關節多，容易導致尿酸高形成尿酸結晶，保暖少出門.

2、多喝水，促進尿酸排出，以防積累

多喝水，不僅是在天冷季節，平時也要多喝水！對於尿酸高的人來說，建議每天喝水在2000毫升以上，以便更好的促進尿酸排出，若在水中放些促進尿酸排出的藥茶更好.

3、很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《太平聖惠方》中降尿酸的記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

4、白扁豆蘆薈茶

含有降尿酸的鹼性食物，用白扁豆加上桑白皮來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

5、枸杞竹茹湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放枸杞和竹茹一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。