太極拳的三點好處|中年人很適宜

對中年人來說，太極拳是一項再適合不過的運動了。太極拳打起來，靜如處子，動如猛虎，剛柔相濟，動作舒展大方，如行雲流水，一氣呵成，給人以美的享受。

一是強身健體

太極拳講究內外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對健康有益。當然，學會腹式呼吸不容易，要有專業老師指導，並要持之以恆堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多後，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質逐漸增強。

二是陶冶性情

打了一段時間拳，發覺自己不知不覺不再動輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳後，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時習慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。像我這種以健身養性為主要目的的太極拳愛好者在習練時喜歡配上音樂，配樂多為禪樂。靜心打拳時，耳邊伴著似近猶遠、似有猶無的音樂，彷彿置身飄渺峽谷，頓時氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂聲遠去，隻留下寧靜美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉於與世無爭的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

三是美容養顏

人過三十後，青春日漸遠去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開始說我變得面色紅潤，好似換了個人，久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收穫確實讓人有點意外，中年婦女的自信似乎又找回來了，打拳勁頭也更足了。展大方，如行雲流水，一氣呵成，給人以美的享受。