懷孕沒有胃口，同事說玉米不能吃，孕婦到底能不能吃

芬芬懷孕後，一點食慾都沒有，只想吃玉米，但是同事建議她不要吃，懷孕不能吃玉米嗎？不是的，懷孕期間能吃玉米。

現在回想起懷女兒的時候，孕早期，我最喜歡吃的粗糧就是玉米，每天早上帶幾根回辦公室，餓了就拿出來吃。

玉米不僅僅只是一種粗糧，它更是有利於胎兒健康的的食物，特別是孕早期，營養專家建議準媽媽多吃玉米。

玉米是除了水稻和小麥之外的世界三大糧分作物之一，是全世界公認的「黃金作物」。它富含豐富的鈣、鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔、膳食纖維、維生素E等多種營養成分，準媽媽在懷孕初期多吃玉米，可以有效緩解妊娠期高血壓、腹脹等疾病，並抑製妊娠斑。

玉米怎樣吃好？

玉米的做法多種多樣的，喜歡簡單的，可以放水裡面做水煮玉米。如果想其它吃法，可以煲湯，煮粥，炒菜等。下面給大家分享兩種做法：

1.薯丁炒玉米

材料：鮮玉米粒200克，蕃薯150克，青椒50克，枸杞子10克。

調料：鹽、水澱粉各適量。

做法：

1. 玉米粒洗凈，用沸水焯一下，撈出瀝水；將蕃薯洗凈去皮，切成同玉米粒大小的方丁；青椒去蒂及籽，洗凈切小丁；枸杞子用溫水泡發。

2.鍋中留少許底油，下青椒丁和玉米粒略炒，再放入蕃薯丁、枸杞子翻炒，加入鹽炒勻，用水澱粉勾芡即可。

2.奶香玉米汁

材料：甜玉米2個，白糖1湯匙，牛奶100毫升。

做法：

1、將甜玉米去皮洗凈後，用刀將玉米粒切下來。

2、將玉米粒倒入鍋中，再倒入清水，大火煮開後，撇掉浮沫，改成中火煮10分鐘左右。

3、將玉米和湯一起倒入攪拌機中，攪打呈茸狀；將打好的玉米茸過篩，用杓子按壓篩中的玉米茸，使玉米汁盡量多地過濾出來。最後在玉米汁裡加入白糖、牛奶攪勻即可。

對於孕媽媽來說，建議買新鮮的嫩玉米。因為老玉米經過長時間的儲存，玉米的營養物質會不如新鮮的玉米，並且老玉米可能還會存在發霉變質的情況。