吃核桃能增強記憶力？常見的4種食材，助你「補腦」

相信在大家小時候或者是上學的時候，家長都會給買一些核桃說，多吃一點可以有助於增強自己的記憶能力。其實這也是有一定的科學依據的，大腦作為人體中的比較重要的一個器官。身體的各項活動都需要大腦的一個參與。那麼吃核桃真的可以補腦嗎？生活中常見的四種補腦食物，下面和小編一起來看一下。

吃核桃能增強記憶力？常見的4種食材，助你「補腦」

吃核桃可以補充增強記憶嗎？

核桃因為外形長得比較像我們的大腦。營養價值比較豐富，有養生之寶的美譽，核桃中的脂肪是不飽和脂肪酸，富含有銅，鎂，鉀，維生素，b6，葉酸等營養物質。核桃中含有的一種脂肪酸，進入我們的身體當中之後被人體所進行消化吸收，對大腦的健康有一定的保健作用。經常吃核桃對於增強我們的記憶能力有一定的輔助作用。

生活中常見的補腦食物之一牛奶。

牛奶中含有各種礦物質，並且牛奶中是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例比較適當，利於身體對鈣的吸收。牛奶中含有的這些豐富的營養物質，可以為我們的大腦提供每日所需要的多種營養，在生活當中多喝一些牛奶的話，對於身體健康也可以起到不錯的作用。

生活中常見的補腦食物之二南瓜。

南瓜當中還有的，p-胡蘿蔔素的含量比較豐富。一些南瓜中的維生素A的含量升高，超過其他同類的綠色植物蔬菜，並且含有的維生素c鋅鉀和維纖維素含量較多，從中醫的角度來看，南瓜的性味甘平，具有清心醒腦的功效，可以幫助我們治療頭暈心煩等陰虛火旺的癥狀，對於那些神經衰弱，記憶力減退的人來說，可以緩解這種癥狀。

生活中常見的補腦食物之三雞蛋。

雞蛋中含有各種優質的蛋白質，雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素，可以對神經的發育有重要的作用，具有增強記憶能力，益智的功效。並且雞蛋當中含有的營養物質可以很好的被我們人體所吸收，吸收率可以達到90%以上。

生活中常見的補腦食物之四深海魚類。

眾所周知，經常吃一些海鮮的話，對於人體免疫能力，具有一定的輔助作用，海鮮當中含有豐富礦物質，比如深海魚，供給給大腦所需要的營養物質。比如不飽和脂肪酸，可以幫助我們的中樞神經的發育深海魚當中含有的DHA的含量比較高。

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