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釋迦果怎麼吃
營養價值 / 2018-06-09
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樹麗君 www.pingguolv.com
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目錄
- 釋迦果怎麼吃
- 釋迦果的營養價值
- 釋迦果的正確吃法
- 釋迦果皮能吃嗎
- 咳嗽能吃釋迦果嗎
- 釋迦果皮裡肉外發紅能吃嗎
- 寶寶能吃釋迦果嗎
- 吃釋迦果容易上火嗎
釋迦果這種水果可能有些人並沒有接觸過，釋迦果也叫做番荔枝，味道甘甜，那麼這種我們在平時生活中並不常見的水果該怎麼吃才最正確呢?該怎麼吃才能給我們的身體帶來一定的好處呢?讓我們一起來看看吧。
釋迦果怎麼吃
1、做成飲品
首先準備好釋迦果、麥片和牛奶，之後將釋迦果洗凈切塊加麥片和牛奶打碎，攪打的過程中，打個十幾秒就行了，不用打的太細太勻，那樣就變果漿沒有口感了，打好之後放兩半切開去核的櫻桃點綴一下，這樣美味又好看的飲品就做好了。
2、做成果汁
首先將釋迦果切開，用大概一半的量，400g多一點，之後把果肉挖出來，用兩個叉子把黑籽挑出來不用，把果肉放進料理機，加入冰塊、砂糖，加入純凈水打成果汁，這樣就做好了。
3、做成果醬
準備一個釋迦果、2個百香果，之後把釋迦果去皮去核，把釋迦果肉放入料理機裡加點水，百香果切塊取汁，把百香果汁加入料理機啟動機器，把打好的果汁過濾倒回鍋裡，加適量的砂糖用小火慢慢熬，用鏟子邊熬邊攪拌，直到濃稠就可以了，不得不說是非常美味的。
4、做成山藥泥
首先準備山藥、釋迦果、藍莓果醬，之後把山藥放到蒸籠上蒸熟，釋迦果去皮去核切小塊，用攪拌棒打成果泥，，蒸熟的山藥剝去皮放入保鮮袋裡，用擀麵杖壓成山藥泥，這是壓好的山藥泥，把釋迦果泥也放入攪拌均勻，把山藥果泥填入慕斯圈裡，脫模，擺盤裝飾，藍莓果醬用水化稀點，淋在山藥果泥上這道菜就做好了。
5、做成豆包
首先把準備好的牛奶，蛋液、砂糖、鹽加入，之後再加入高粉和果醬，加酵母啟動和面程式，成團後放入黃油繼續和面至完全階段，啟動發酵程式進行基礎發酵，發酵後取出排氣，分成7等份，每個大概110克，鬆弛15分鐘，模具裡刷油，鬆弛好的麵糰擀成長條撒上蜜豆，把麵條捲起來，圍成圓圈接好介面，放入模具進行二次發酵，發酵好後刷蛋液，入烤箱180度25分鐘，脫模冷卻了就可以了。
6、做成奶昔
首先準備好釋迦果、香蕉、蘋果等自己喜歡的水果，再準備好牛奶，將這些東西清洗乾淨，放到果汁機中打好，奶昔就做好了，味道可以說是非常的美味了。
7、做成沙拉
準備適量的優酪乳、釋迦果、香蕉、蘋果、哈密瓜、梨等水果，只要是自己喜歡的就可以加在一起，之後再將這幾種水果和優酪乳混合在一起，這樣沙拉就可以吃了。
釋迦果的營養價值
釋迦果中含有豐富的水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、有機酸、總糖、維生素、蛋白質、鈣、磷、鐵等我們的身體所需要的營養物質，對我們的身體來說是非常健康的，而且這些營養物質在一定的程度上還能治療一定的疾病。
釋迦果的正確吃法
1、生吃
釋迦果作為一種水果，是可以生吃的，而且這樣吃會給我們的身體補充到足夠的營養物質，但是需要注意的是釋迦果必需要等到熟軟的時候才能吃，如果說拿回家發現釋迦果還比較硬，可以拿報紙包裹住，噴一些水放上一兩天就可以吃了，只有熟透的釋迦果才能吃，否則吃了生的釋迦果會產生拉肚子等一系列不適的癥狀。
2、榨汁喝
釋迦果也可以榨汁喝，等到釋迦果變得熟透的時候就可以把釋迦果榨汁喝了，這樣不僅會保持釋迦果中的營養價值，口感還會更好，當然在榨汁喝的時候也可以搭配其它的水果一起喝，這樣營養價值喝味道，都會更加的豐富。
釋迦果皮能吃嗎
不能，雖然說釋迦果是一種水果，但是它的果皮最好還是不要吃，因為釋迦果的果皮非常的生硬，口感和味道非常的差，而且果皮也非常容易受到各種的汙染，會對我們的身體健康造成一定不適的影響，所以釋迦果的皮是不能吃的，以免對我們的身體健康造成一定的危害。
咳嗽能吃釋迦果嗎
不能，因為釋迦果是比較容易造成上火的食物，如果發生咳嗽的癥狀做好還是不要吃釋迦果，這樣吃釋迦果會造成病情的嚴重化，對咳嗽的癥狀是沒有好處的，所以在產生咳嗽的癥狀之後應該及時去看醫生，對症下藥。
釋迦果皮裡肉外發紅能吃嗎
可以的，釋迦果皮裡肉外發紅那是說明釋迦果已經熟透了，需要儘快的吃掉它，否則在放兩天會造成釋迦果的腐爛，到時候再吃會造成拉肚子等的癥狀，對我們的身體健康是有一定的壞處的，對我們的身體來說也是一種負擔。
寶寶能吃釋迦果嗎
最好不要吃，因為孩子很容易咳嗽痰多，而釋迦果作為一種比較甜的水果，會造成痰多的現象和狀況，對孩子的身體狀況來說是非常不好的，而且釋迦果的現在屬於涼性會造成孩子腸胃的不適，對還未發育完全的腸胃來說刺激更大。
吃釋迦果容易上火嗎
容易，吃釋迦果是很容易造成上火的癥狀的，如果說本身就有上火的現象的人就更不易吃釋迦果了，那樣會造成上火的癥狀更加的嚴重，對身體來說是一種負擔。
釋迦果作為一種水果，常常出現在台灣地區，作為一種大陸不常見的水果，我們更應該及時的了解釋迦果該怎麼吃，這樣才能在吃的時候不好給我們的身體帶來不好的影響，我們在吃的時候應該及時的了解到釋迦果的禁忌以及吃法，這樣才能吃的更加的健康。
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