相信大家都知道,現在三高,被我們稱之為富貴病,而糖尿病就是其中的一種,它是一種慢性疾病。主要是由於體內的血糖太高,所引起的代謝功能障礙。糖尿病患者在平時要多注意飲食方面,一些容易使血糖升高的食物最好要遠離點。這5種會迅速升高血糖的食物,糖尿病人如果貪吃的話,胰島素或許也沒有什麼用了。
1大米
無論是日常的三餐的米飯還是熬出來的白米粥,其本質就是碳水化合物。營養很單一,升糖速度卻很快。尤其是很多由於消化不佳而主要以大米粥為主食的老年的糖友們,得盡量避免。
2糯米食品
糯米裡面含有的糖分比粳米要高出很多,進入身體以後就會被分解成非常多的葡萄糖,而且糯米裡面又含有非常豐富的澱粉物質,在身體裡面也會轉化成糖類,會影響到代謝功能,所以高血糖患者吃糯米一定要限量。
3油炸食品
油炸食物熱量極高,尤其油炸的麵食,光澱粉含量就可以轉化很高的糖分。比如油條、油餅這些。
4奶油麵包
奶油麵包的升糖指數比糯米還高,並且熱量也高。最好別吃。
5啤酒
患有高血糖的人也應該注意不要喝啤酒,啤酒裡面的糖分也是非常多的,主要就是麥芽糖,麥芽糖屬於單糖,會對身體造成的傷害更大,所以不要認為喝酒精濃度比較低的啤酒就不會對身體造成影響。
當然也不是說這些食物一點也不能吃,但是要知道自己的血糖指標,如果現在血糖比較平穩,那還是可以少吃點的,如果血糖高或者不穩定,那就一點也別吃了。