【健康】七大不良生活習慣，第三個你就常犯！長壽的人，早離遠遠的了！

1.上廁所玩手機上廁所不帶手機的人有幾個？

上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力。本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排泄物長時間憋在肛門口，會對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。

蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起酸痛感。

在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管並滯留在那裡，引起靜脈曲張。

升高血壓

把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。這就是為什麼時間長了你會感覺「腿腳麻木」。

所以，坐有坐相，盡量少蹺二郎腿吧。

澳大利亞昆士蘭大學的研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。

長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重時可能導致猝死。

溫馨提示

如果每坐1小時就起來活動5分鐘的話，會阻止久坐帶來的血管傷害哦~

直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛的人就是在彎腰搬重物後癥狀加重的。

溫馨提示

盡量避免猛然彎腰、扭轉著身子夠東西。直接彎腰搬重物很不好，應蹲下去彎腿直腰，重物盡量靠近自己的身體或借用工具。必須彎腰時，建議用手扶一下旁邊的東西，減輕腰椎的負荷。

其實當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響；

達2%時，運動和行為受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低；

達到4%到8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴重的話就要危及生命了。

調查表明，癌症患者多數有內向型的性格，既謹小慎微，又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，而且又不善於自我解脫和宣洩，內心焦慮，抑鬱苦痛。

心理上的嚴重衝突、抑鬱，可引起心理功能的紊亂，進而引起機體生理功能紊亂和障礙，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症細胞得以乘虛而入。

世衛組織曾提出惡性腫瘤的「十大」早期徵兆：

身體任何部位，如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結或不消的腫塊；

疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫髮、潰爛或出血等改變；

3

持續性消化不良；

吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨後不適，灼痛或食道有異物感；

耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血，頸部腫塊；

持續性聲啞，乾咳或痰中帶血；

原因不明的大便帶血，無痛性血尿、外耳道出血；

月經不正常，大出血，月經期外或絕經後不規則陰道出血；

久治不愈潰瘍；

原因不明的體重減輕或低熱。總的來說，在不明原因的不適持續較長時間後，就應該及時去醫院進行檢查。

特別提醒

出現以上癥狀不一定是惡性腫瘤，但應及早就醫。

「

對自己的健康負責！

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