這份「清單」，醫生專門用來預防甲狀腺癌！首次公開

由於不健康的飲食、生活習慣，導致我國甲狀腺癌患者人數呈上升趨勢。甲狀腺癌多發於頭頸部位，並且女性發病率大於男性。跟其他的癌症對比，患上甲狀腺癌的人是幸運的，因為它有「懶癌」之稱，發病緩慢，對身體侵害性小，只要正常治療，存活率高達90%以上。

不過，比起生病，大家更願意健健康康的，所以即使是「溫柔」的甲狀腺癌，也最好離得越遠越好。

如何預防甲狀腺癌？

1.注意飲食

日常飲食要忌辛辣刺激，不要吃被汙染的食物，建議多吃新鮮蔬菜水果。由於甲狀腺癌的發生和碘有密切關係，所以要適當食用加碘鹽和海帶、紫菜等海產品，以補充人體生理所需，但也要記住不能過量。

2.避免照射射線

甲狀腺癌最為明確的發病誘因是輻射，比如醫學放射科的X射線、CT電離輻射，以及高壓電線的輻射線等，如果輻射劑量過大，容易造成頸部細胞癌變，誘發甲狀腺癌，所以大家要盡量遠離射線，尤其是小孩子要避免頭頸部X線照射。

3.適當減肥

肥胖的人體內含有較多的胰島素，而胰島素容易刺激甲狀腺細胞增殖和轉化，也就是說肥胖也是甲狀腺癌的誘因，所以大家要通過合理飲食、運動等方式控制體重，避免肥胖。

4.避免濫用雌激素

已有研究表明，雌激素會結合雌激素受體並作用於甲狀腺癌細胞，能明顯的促進甲狀腺癌生長和轉移，特別是女性朋友，要避免濫用雌激素，預防甲狀腺癌。

5.保持心情愉悅

情緒波動太大會造成內分泌失調，破壞機體的平衡，無形中增加患甲狀腺癌細胞的幾率，所以要學會控制和調整情緒，避免壓抑、緊張等不良情緒帶來的情志內傷，應時刻保持心情放鬆、愉悅。

6.適當運動

平時要適當運動，通過體育鍛煉增強身體素質，提高機體抗病能力，而且運動可以燃燒脂肪，將體內廢物以汗液的形式排出，避免身材肥胖，降低甲狀腺癌發生率。

7.戒煙戒酒

香煙的毒害物質對身體不利，特別香煙中的硫氰酸鹽的化合物，會抑製人體甲狀腺器官對碘元素的利用，加大患甲狀腺癌的風險。

8.生活規律

長期熬夜會影響人體激素分泌，建議生活作息規律少熬夜，保證每日有充足的八小時睡眠，使身體和器官都能夠充分休息。

9.定期檢查

要注重定期檢查，特別是有甲狀腺增生疾病和良性腫瘤的患者，應聽從醫生指示，按時複查。平時身體有異常也要及時就診，避免耽誤疾病的治療。

雖然甲狀腺癌的治癒率和生存率比一般癌症高很多，但我們不可以掉以輕心，仍需要通過正確的方式預防甲狀腺癌的發生。