春季養肝正當時！這些養肝小方法宜早不宜遲~

大傢夥好啊，最近都在說養肝，不知道大家都動起來沒有呢？

為什麼春季要養肝？

從中醫來說，人體的五臟和五行還有自然界是對應的。春屬木，與肝相應。所以，我們一直強調春天要養肝。同時，還有五色，中醫認為青色跟肝是對應的，所以說青色屬肝。

春天朝氣蓬勃，肝氣旺盛。肝功能的波動也會比較大，健康人會表現出肝火比較大，而慢性肝病患者這時候的情緒波動和癥狀也會有加重趨勢。所以從疾病來說，肝病患者在春季更應該注意調養，正確的配合醫生的治療，這樣會養肝非常有幫助。

除此之外，容易喝醉、粉刺增多、傷口易化膿感染、鼻頭髮紅、臉色發黑這五類人群要格外注意養肝。

春天應該如何養肝？

肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。

肝的任務在於保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不瘀滯。所以肝的生理特點是主升、主動、主散。而養肝，一定要關注這幾個穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三裡穴。

肝俞穴：肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴：太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

值得注意的是，肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫裡屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

三陰交、足三裡：三陰交穴和足三裡穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴：太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

這幾個穴位都是養肝護肝的要穴，平時多按摩或艾灸，能達到不錯的效果。

春天養肝如何做？

// 每天梳頭百下 //

在草長鶯飛的春天，每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是大自然陽氣萌生和升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，主要表現為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛、生長迅速。

故春天梳頭，正符合著春季養生的要求，有宣行鬱滯、梳理氣血、通達陽氣的重要作用。

// 少吃補品和鹽 //

不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

// 多吃韭菜香菜 //

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等靈活地進行配方選膳，少食辛辣之物。

// 忌酸忌辣 //

酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好。要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等。

春天應該有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

// 適當飲用花草茶 //

春季雖然雨水增多，但身體皮膚還是感覺比較乾燥，而喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。

如熱性體質的人，宜選用性寒的花草（夏枯草、金銀花、菊花、槐花等），而虛寒體質的人則適用性溫的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等），對於那些性平的花草則大多都可選用（合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配時，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

合理養肝，就趁現在，春季養肝正當時！

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