立秋後，養肺「黃金期」，潤肺排毒「三步走」，讓肺鮮活如新！

公開日: 2018-08-12

《黃帝內經》言：「秋氣通於肺」。

傳統中醫認為，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。

肺是人體最嬌嫩的器官，所以自古就有「嬌肺」之稱。立秋後，空氣會由濕潤漸漸變得乾燥，而肺臟性喜潤厭燥，因此，立秋後若是不養肺，肺很容易受秋燥所影響，到了冬季時，寒氣上升，肺臟就可能被感染到一些肺部疾病。

第一步：清秋燥

燥是秋季的主氣，在傳統國醫看來，秋燥最傷津耗氣，從而使肺部容易被燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，傳統國醫更是將秋燥列為外感六淫的病因之一。因此，養肺的基礎前提便是清秋燥。

秋燥表現一般為：聲音沙啞、皮膚乾燥、口乾咽燥、咳嗽少痰、便秘、頭髮乾燥、鼻子敏感。

蜂蜜梨水去秋燥

「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」這是古代流傳下來的一個對付秋燥的良方，意思便是白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣就能夠預防水分流失，達到抗衰老、治便秘、防秋燥的效果。另外，梨被稱為「百果之宗」，它有潤五臟、去火氣、養陰生津、潤燥止咳等效果。

因此，雙管齊下，用蜂蜜梨水來防秋燥再好不過了，

原料：鴨梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、先把梨的一端切下來，然後將梨核取出再挖點梨肉，放入枸杞5粒，冰糖3顆，小火蒸40分鐘；

2、出鍋後置放，使溫度降至40攝氏度以下時，加入適量蜂蜜。（注意：40度以上的溫度會使蜂蜜營養流失）

第二步：動養肺

所謂「正氣記憶體，外邪不入」，一切的邪氣侵入都是因為體內的正氣不足，所謂攘外必先安內，抵禦外邪之餘，扶正才是最關鍵之所在。而扶正的最好方法，莫過於動了。

一天中，我們應該多做點有氧運動，這可以加強和促進人體的呼吸循環和血液循環，增強身體的新陳代謝，從而提升肺活量。通過運動，也可以震動肺部黏液，這些黏液攜裹著大量毒素，從而可以通過咳嗽和深度呼吸被排出。

動者，肺部鮮活如新也。

第三步：按摩穴位宣肺

少商穴

位置：位於手指，拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸

古代的五聲音階分別是「宮、商、角、徵、羽」，其中的「商」為時序為秋天，少商這個肺經最後一個穴位也因此而得名。

經常按摩少商穴能夠治療咽喉腫痛、慢性咽炎、發熱等癥狀，有清肺瀉火、開竅醒神的功效。

列缺穴

位置：位於人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

列缺穴屬於手太陰肺經絡穴，能夠治療咽喉腫痛、口眼歪斜、遺尿、傷風外感、咳嗽、氣喘等癥狀，有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的功效。

經渠穴

位置：前臂掌面橈側，取穴時手掌放平，在拇指側，掌側橫紋上兩指的凹陷處即是。

經渠穴屬肺經經穴，能夠治療咳嗽氣喘、胸悶胸痛、咽喉腫痛、手腕痛、掌中熱、落枕，有宣肺理氣、清肺降逆、疏風解表的功效。

這些穴位要堅持按，每天按3~5分鐘，能夠對肺部帶來非常大的益處。