四個穴位擺脫咳嗽咽痛！秋燥護肺！

不少市民嗓子疼痛、乾咳少痰、上火，以為感冒了，亂吃感冒藥。其實，只是秋燥在作怪。

秋在五行中屬金，與肺相對應。 肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有「嬌臟」之稱。

夏季，人們穿衣輕薄，喝冷飲等寒涼食物，會使脾胃虛寒。「脾為肺之母，脾受寒必然會影響肺。秋季是肺對應季節，養肺的好時機。所以，平時脾胃虛寒，愛吃寒涼的人一定要在秋天把肺補養回來。

秋季氣溫依然很高，民間有「秋老虎」之說，還往往帶著燥氣。

這時，不注意的話，肺就特別容易受傷，若肺氣失調，人就很容易出現鼻乾口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別要注意肺部的調養。

(1)在秋季的前半段，我們可以採用穴位按摩法，每天按揉魚際、曲池和迎香穴。魚際可以不拘時間、地點進行按壓，每天至少3一5分鐘，但要長期堅持。

曲池有很好的清熱作用。當屈肘成直角時，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點即是曲池穴，每天中午1一3點按揉這個穴位效果最好，因為這段時間是陽氣最盛的時候，按揉此穴位可以使陽氣降下來。

迎香穴就在鼻翼兩側，屬手陽明大腸經。「不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻」，顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻子過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側迎香穴上，往上推或反覆旋轉按揉2分鐘，鼻腔會明顯濕潤，通暢很多。

堅持按揉這三個穴位，就可以滋養肺氣，有效預防鼻炎、咳嗽等呼吸系統疾病。

(2)在秋季的後半段,熱氣漸消，早晚氣象都很涼了，於是「燥」又同「涼」遇到了一起，形成了涼燥。這時候我們就要用「溫潤」來保養我們的身體了。首選的穴位除了魚際和迎香外，就是合谷了。

合谷穴是大腸經上的穴位，每天早上出門前先按揉兩側迎香穴至鼻子內濕潤，然後全天不定時地按揉兩側合谷和魚際，每次每穴3分鐘。這樣就可以還肺一片清涼，將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。秋季護肺除了要按揉以上四個穴位之外，還要注意飲食上的調養。要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣鹹都不要過分;肺五行屬金，與五色中的白色相對應，因此應該多吃白色的、苦味的東西降肺氣，讓肺氣下行與其他四臟之氣會師;除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如杏仁、桃仁等乾果，對肺都有滋潤作用。

另外，對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等，這些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。