用年齡劃分男人健康程度，看看你在哪個階段

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男人是從什麼時候開始衰老的，有人說是30歲，有人說是40歲。但明明有些男人40幾歲還是像20來歲那樣青春、充滿活力，而有些20來歲的男人已經大腹便便，快速滑向油膩中年的境界。儘管普遍來說，20至30歲是大多數男人身體的黃金時代，但衰老的起點和衰老的速度卻由於每個人的生活方式等因素的不同，呈現出千差萬別的景象。

22歲前後，大學畢業是男性身體健康的第一個分水嶺

大多數人確確實實地感受到30歲後，身體狀況開始走下坡路了。這也是不爭的事實！但更多男性是什麼時候開始身體不如以前了呢？這個健康分水嶺的時間要大大提前到大學畢業那一年，差不多是在22歲前後。為什麼？因為生活方式的改變，主要是運動量的大幅減少，造成身體素質的顯著下降，而這個過程同時伴隨著身體顛峰期的結束。許多在校時愛運動的男生都可能有過這樣的體驗，在校時踢一場90分鐘的足球可以滿場跑，畢業後兩三年返校聚會再上場踢球，還沒到10分鐘已經累成狗了。

30歲，是男性身體健康的第二道分水嶺

30歲前後男性開始衰老的標誌是什麼？發胖！新陳代謝的下降，飲食上的不加節製，運動的缺乏，大多數男性都會在這個年齡前後開始發福，身材走樣。而且隨著年齡的增長，愈發嚴重。肥胖是脂肪肝、糖尿病、高血壓等眾多疾病的主要誘因，同時它本身就是人體衰老的第一標誌。男性在30至40歲這個階段，如果生活方式過於放縱，或者不事運動，小毛小病會時不時地出現，身體的衰老過程也會非常明顯。

40歲，第三道男性健康分水嶺

這個時候由於從20至40歲之間，有些男性堅持長期規律運動，到40歲之後，在容貌和身體狀態上開始呈現出非常明顯的區別。有些男性看上去像30歲才出頭小夥子，而有些已經現出五六十歲的老態之象。這和大學畢業後直至40歲之前這一二十年的運動、飲食情況密切相關，可以說此時仍就充滿活力的男性，是前一二十年運動投入和健康方式積累的回報。

人的老去過程是一定的，時時在發生，沒人可以逃過衰老的自然規律。但30歲也好，40歲也好，50歲也好，是否一定發胖或生這個病、生那個病，是否30歲之後就一定體力與20歲時有著巨大差異，是否容顏就一定快速地老邁不堪，則取決於每個人自身的決定。