穩住，我們能瘦肚子！

看過很多小腰精但九還是被大表姐這張圖秒到了這也太太太細了吧！！！ 我滾去瘦腰了動作次數：每次30-40秒 完成3組動作要點：小臂撐地，另一隻手臂向上伸直，雙腿屈膝，繃緊側腹部，保持頭部臀部肩部為一條直

周一好，我是九姑娘~「減肥要減少油脂的攝入」大家都懂，但九卻發現有好多童鞋很容易把「少吃油」直接當做「不吃油」，導致出現營養不良、皮膚變差、便秘等等情況。所以九在這裡必須要再次強調，減肥歸減肥，該吃的

如今，好身材的重要標準並不是瘦，而是線條。枯瘦如柴並不叫好身材，而是擁有健康的身體和完美的曲線。人魚線也是好身材的一大標誌，或許你會很羨慕大街上有的人露出的平坦小腹與漂亮的人魚線，然後再看看自己的大肚

男人們追求腹肌人魚線，女人追求馬甲線，成為這個時代美和健康的一種體現。特別是眾多女星和運動達人秀出自己漂亮的馬甲線後，追求時尚愛美的妹子們更是坐不住了，甩掉小肚腩變得刻不容緩。 小編就給大家分享一組專

每天堅持鍛煉瑜伽，腿變細了，關鍵小肚子也沒了！又到了每天的瑜伽時間，今天跟大家分享1組瘦腿的瑜伽體式，主要以站姿動作為主，可以消除腿部贅肉，美化腿部線條，達到快速瘦腿的功效，在練習中需要練習者用到腹肌

點擊上方「印梵西瓦瑜伽」 可以訂閱哦！想針對性地瘦身塑形，那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝

我們身邊存在很多瘦胖子，看起來不是很胖，但是肉摸起來軟趴趴，有小肚腩，這類人通常被稱為泡芙人。他們明明體重不高，身形也不太胖，BMI也正常，但絕不是健康的狀態！韓國健身女神Jessica之前也是處於這

播放GIF 大家好，我是九姑娘~最近有妹子和我抱怨：減脂這麼久，腰圍是變小一點了，但小肚子還是很大怎麼辦？特別是吃完飯之後，小肚子就biubiu突出，心好累！要怎麼才能擁有平坦的肚子呢？ 造成小肚子的

睡前10分鐘，七個簡單動作瘦腿、瘦肚子，減少腹部贅肉如果時間太忙，今天太累，那麼你還會堅持健身嗎？答：我會！如果只有十分鐘那麼我也依然會抽點時間做一下運動！ 今天分享幾個簡單易做的高效的動作瘦腿、瘦肚

很多人說：當個胖子，可以吃好多美食，不用忌口。放縱的人生，有何不可？ 那麼你為什麼要減肥？因為當你瘦下來後，你會：1、變漂亮，圓臉變瓜子臉，水桶腰變曲線身材，2、可以穿上很多好看的衣服，路邊攤也能穿出