劉雯的腰也太太太細了吧！

看過很多小腰精

但九還是被大表姐這張圖秒到了

這也太太太細了吧！！！

我滾去瘦腰了

動作次數：

每次30-40秒

完成3組

動作要點：

小臂撐地，另一隻手臂向上伸直，

雙腿屈膝，繃緊側腹部，

保持頭部臀部肩部為一條直線，

不能塌腰哦！

剛開始練的話，

可以根據自己的力量自行調整支撐時間。

-end-

一個不太重要的ps：

瘦Club上新了好多變瘦變白變漂亮的好物

一鍵變美！

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