濕邪，是身體健康的最大敵人！要祛濕，四個療法，一定要牢記！

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

濕邪分為外濕和內濕兩種，外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。

最典型的病症有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等；其次，濕性重濁，「水往低處流」，故易侵犯人體下部，表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由於濕性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

四個祛濕療法，一定要牢記！

一、飲食療法

在飲食上做需要注意的是對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤，注意肚臍不要受涼。夏季是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

另外，中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

二、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

三、運動療法

人體做運動的時候，體溫升高，會有排汗的情況，體內濕氣會隨著汗液排出，而且運動還能夠促進身體血液循環、增加體內水代謝，提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，幫助去除體內濕氣。

四、艾灸療法

中醫艾灸認為，艾灸具有很好的補陽祛濕的作用，是一種非常好的養生、治病手段，在正確的穴位之中進行艾灸，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。

1、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

2、隱白穴

在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。艾條灸5-20分鐘。隱白穴是脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端。