血糖高的人最忌諱的食物是什麼？

飲食對於血糖高的人來說很重要，也很關鍵。那麼，血糖高的人最忌諱的食物是什麼？ 我們一起來認識一下。

方法/步驟：

含糖多的食物，精米精面做的食物，盡量少吃，另外含熱量高的油炸食物也盡量少吃。可以多吃一些粗糧和蔬菜。苦瓜，洋蔥，番茄，柚子，南瓜等等有降低血糖作用。

禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜

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