想要高效防脫髮，一定做好這五點

掉頭髮是生活中比較常見一種現象，無論男女老少每天都會掉頭髮，這是無法避免的。但是有些人的頭髮掉的有點多，這就要引起重視了。

正常的脫髮數量是每天在100根以內，因為我們在掉頭髮的同時，新的頭髮也在生長，所以整體是看不出有脫髮情況的。而一旦超出這個數量，就會看出脫髮了。

我們要明白一個概念，脫髮和掉頭髮是兩件事。掉頭髮是正常行為，脫髮是不健康的掉頭髮，我們該如何防止脫髮呢？

1、保持樂觀向上的心態

平時的生活當中，經常處於消極、悲觀的心態，很有可能會導致脫髮、白髮，因此，我們應該時刻保持樂觀向上的的心態，每天都要按時睡覺、按時吃飯，養成好的習慣就會大大降低脫髮的幾率。

2、經常梳頭

經常梳頭是預防脫髮掉發最好的方法之一，既有效又實惠，因為梳頭可以有效的促進頭部血液循環，加快頭髮的生長，使發質變好，在梳頭髮的同時，也會將頭皮毛囊當中的髒東西順便給帶出。值得注意的是，在選擇梳頭髮的梳子時，禁止選擇塑料的，選擇木質梳子梳頭即可，塑料會產生靜電，不但不能夠預防掉發，在梳理頭髮時還會傷害頭皮。

3、清潔頭髮

我們應該每隔一天或是兩天清潔一次頭部，洗髮可以有效去除頭皮和頭髮上的灰塵，能夠有效的止癢去屑，有利於頭皮部位的呼吸，洗頭髮的水溫不宜過高，以免燙傷頭皮組織，在選擇洗髮精時，也要選擇適合自己的，不要經常使用同一種洗髮精，定期更換洗髮精，護髮的效果會更好。

4、注意飲食

平時的飲食上，可以多吃一些滋補頭髮的食物，像家禽、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等等，這些食物，可以及時補充頭髮生長所需要的營養，只有體內的鈣、鐵、維生素、蛋白質等物質充足，才能有效預防脫髮掉發。

5、不要頻繁做造型

很多人為了美麗帥氣，經常會去理髮店做造型，一些理髮店為了謀取暴力，給顧客使用的藥水都是非常便宜的品種，其中加入了大量的化學製劑，做完造型之後，頭皮以及頭髮就會受到不同程度的損傷。因此，應該減少做造型的次數以及對髮膠的使用。

以上是一些針對脫髮掉發我們可以做的預防措施，雖然說脫髮掉發也是正常的現象，但是每天面臨大量的頭髮脫落很有可能導致髮際線增高、頭髮稀少，為了避免這一現象的發生，我們一定要提前做好預防工作，只有這樣，脫髮掉發的現象才能夠有所改善。