每日即傲一招——早晚5分鐘生髮防脫髮

每天早晚5分鐘,簡單五個生髮穴位,生髮防脫髮！

脫髮，已經成為現在大多數人最頭疼的問題之一！95後也都已經進入脫髮大軍！梳頭、洗頭、甚至是摸頭髮都是一場掉發事故現場！面對這種情況應如何應對呢？

今天教大家幾個穴位按摩手法加上平時的飲食作息秘訣，不僅能夠生髮養發還能養護身體！

一、穴位按摩法

時長：每日早晚各一次，每次約10分鐘。

功效：經常按摩頭髮可以放鬆頭皮、生髮防白。有利於活絡整個頭部的氣血循環、疏通筋絡。

1、百會穴：頭痛，眩暈，口痛、中風失語，生髮，醒腦寧神，清熱開竅。

2、頭維穴：頭痛，目眩，口痛、流淚，生髮。

3、太陽穴：清火瀉火，明目止痛，偏正頭痛，目赤止痛，烏髮。

4、完骨穴：疏風清熱，通經活絡，頸項強痛，耳後痛。

5、風池穴：疏風清熱，醒腦開竅，聰耳明目，通活絡，烏髮。

用十指沿著髮線由前額到後腦稍加用力梳理30～50次；然後兩手手指從頭頂正中線往兩側鬢角向後腦部梳理，使頭皮血液流通，按摩至後腦部時順勢拿捏頸部20～30次。

二、早晚梳頭髮

經常梳頭髮可以使頭部氣血通暢，頭髮得到血液滋養，可烏髮、固發，防止頭髮早白、脫落。

梳子梳齒不可太尖，以免弄傷頭皮。梳子要經常清洗，保持梳子的清潔。

建議每天早晚各梳一次，讓梳子順著經絡的方向並從額頭正中開始進行，用適當的力度梳理，先梳理頭部、枕部和頸部，之後再梳理兩側的頭髮，一次梳理100下左右。

三、洗護頭髮

要選氨基酸洗髮精，保持頭髮清潔的同時還能防止油脂分泌。洗的時候要充分起沫再放在頭髮上清洗，可以藉助起泡器。這樣洗出來的頭髮才是自然蓬鬆的，而且頭皮健康，比8花大價錢買生髮儀器更靠譜！護髮素要從發中均勻塗抹至發尾，停留5-10分鐘後沖凈。洗凈後頭髮一定要吹乾，不能自然風乾。

其實經常用吹風機是很傷頭髮的，尤其是常染髮燙髮的，因此好的吹風機很重要，盡量選膠原蛋白水負離子的，能用納米水離子保持頭髮吹乾的同時不毛躁乾枯，吹出的膠原蛋白可以減少吹髮的傷害，保持頭髮的彈性，防止脫髮。

最後我們要注意保證充足的睡眠。養成良好、規律的生活習慣，飲食清淡，減少熬夜。在秋冬季這樣容易發困的季節，睡前可以用熱水，泡泡腳。不僅能讓人精力充沛，對於頭髮的養護也是非常有利的！

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