飢餓減肥會餓出脂肪肝？餓久了，身體會有4個不好「改變」

很多人一想到減肥無非就是吃減肥藥和節食，特別是女性是不喜歡運動的，大家都知道減肥藥的副作用是相當大的，很多女性就會採取節食的方式來減肥。其實飢餓減肥法並不可取，會造成多種危害出現，甚至還會餓出脂肪肝，下面我們就一起來看看是怎麼回事？

那麼飢餓減肥真的會餓出脂肪肝嗎？

很多人都認為，高脂肪和高糖分的食物攝入量過多的時候，就會造成營養過剩，那麼就會導致脂肪肝的出現。其實這並不是造成脂肪肝的唯一因素，減肥時過度飢餓也是會餓出脂肪肝了，因為長期飢餓或者腸胃道消化不良，會導致人體蛋白質不足，載脂蛋白的原料缺乏就會形成肝臟代謝障礙，會導致甘油三酯在肝臟內大量的儲存，最後就會導致脂肪肝的出現。

而且脂肪肝不僅僅是肝臟疾病，還與C肝和糖尿病以及動脈硬化等疾病關係密切，所以大家千萬不要認為吃太多就會引起脂肪肝，其實過度飢餓也是會引起脂肪肝出現的。

飢餓減肥還會有哪些壞處呢？

1、優質蛋白質不足

相信大家都知道，人體形成的部門是細胞，而細胞的主要成分就是蛋白質，既然每個器官都會用到蛋白質，那麼當我們體內優質蛋白攝入不足的時候，就會影響整個身體的機能。皮膚就會變得暗沉，無光澤，很容易出現衰老的現象，新陳代謝也會變得紊亂，內分泌會失調就會長痘和長斑，抵抗力也會下降，嚴重的病情還會出現水腫。

2、各種維生素不足

缺少維生素A會引起腸胃以及泌尿系統發生感染，會影響生殖系統的健康，缺少維生素B就會降低碳水化合物以及脂肪代謝，很容易出現肥胖症，缺少維生素會導致膠原蛋白合成出現障礙，那麼皮膚就會失去彈性和光澤，身體排毒功能也會出現障礙，身體素質和抵抗力會明顯下降。

3、容易反彈的更高

有很多人都說怎麼越減越肥，其實就是節食減肥帶來的後果。很多女性容易走極端，過度的節食，但是達不到有效減肥效果之後，就會自暴自棄恢復正常的飲食，這時候脂肪細胞由於長時間被抑製，就像緊繃的彈簧一樣恢復了彈性，會加速成長和擴張，那麼脂肪就如雨後春筍般的堆積起來，就會變得更加肥胖了。

4、基礎代謝率下降，成為易胖體質

長期的節食會導致我們的人體營養不良，為了維持身體的正常活動，基礎代謝率就會下降，也是節食減肥最常見的原因。