吃羊腰真的能補腎？別再被忽悠了，來看看真正對腎臟有益的食物

無論是男性還是女性，都特別喜歡「強化腎臟」。許多十幾歲仍然在學校的年輕人開始研究如何「補充腎臟」。年齡達到這個年齡的中老年人特別追求於「補益腎氣」。

說到「強化腎臟」很多人首先想到吃羊的腰。畢竟，在我們的中國認知中，有一種「吃啥補啥」的說法。所謂的「形」來自《黃帝內經》，屬於古人的經驗。例如，肚子痛吃五花肉，心寶寶吃豬心，肝病吃豬肝。雖然不能說所有的都是「吃啥補啥」都沒有科學的理由，但沒有任何依據隻吃羊的腎臟來「補充腎臟」。

我們不妨看看羊腰的營養價值：每100克新鮮羊腰含有16克蛋白質，2.8克脂肪，289毫克膽固醇，126毫克維生素A，除了有許多礦物質，如鎂，鐵，鈣和鋅。新鮮羊腰，雖然具體動物內髒的特性，礦物質含量高，但膽固醇含量不低。重要的是要知道成年人每天可以從他們的食物中攝取200毫克膽固醇以滿足他們的身體需要。綿羊的腰圍約為100至150克。如果你吃羊的腰，你的膽固醇攝入量將超過標準。

此外，很多人喜歡吃「肥腰」，這是羊的腰部裹著一層羊油，含有較高的脂肪和膽固醇。每100克羊油含有88克脂肪和110毫克膽固醇！ 每個人經常吃烤羊肉裡脊。在木炭燒烤過程中，煙霧攜帶許多致癌物質，如苯並芘。高溫還會破壞綿羊腰部的微量元素。可以說沒有一點好處。

所以總結：事實上，動物的內臟如脂肪腰部通常含有大量的蟑螂和高膽固醇和蛋白質含量。如果吃得太多，就不會增加腎臟負擔。進一步影響腎功能。

因為吃羊羔的腰部對腎臟健康不利，哪種食物對腎臟健康有益？

無論哪種器官得到照顧，每天食用各種蔬菜和水果始終是正確的選擇。多種蔬菜和水果可以為身體提供多種維生素和礦物質，以滿足各種器官的生理代謝需求。

堅果富含健康的不飽和脂肪酸，對降低心腦血管疾病的風險很重要。此外，花生中含量較高的維生素E和鋅可有效提高精子活力。有利於精子健康。

如果喝水，體內的血量會逐漸減少。到達腎臟的血液量不足。如果腎細胞沒有足夠的營養素，它們就容易缺氧和缺乏。血液損傷慢慢導致腎功能受損。

建議成年男性每天飲用至少1700毫升水，女性每天飲用1500毫升水。