孕婦可以吃什麼食物來潤潤肺？

在乾燥的秋季，首要任務是滋潤肺部。孕婦可以吃什麼食物來潤潤肺？哪些食物適合孕婦潤肺？現在讓我們來看看。

祖國的中醫認為白食能滋陰潤肺。例如，懷孕的母親通常在秋天吃山藥、百合、梨、銀耳、蓮藕等。

梨

說到梨，每個人都不陌生。梨有很多種，如鴨梨、香梨和雪梨。它們是每個人都經常吃的水果。梨甜、脆、多汁、清涼、解渴。因此，梨有「百果一箱」的美譽。

梨有很高的治療價值。中醫認為梨屬涼性，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。秋季是呼吸內科疾病如咳嗽的高發季節，因為主氣乾燥，肺最易受第一種病原體的影響。孕婦不能吃藥，只能通過食療來解決。所以每天吃1 ~ 2個梨。製作冰糖燉梨、銀耳雪梨湯等食品具有良好的效果和安全性。美味可口。梨有很好的止咳化痰作用，清熱潤燥。現在營養學認為梨含有許多對人體有益的物質，具有良好的保健功能。梨含有大量的水，所以它們非常解渴。當他們口渴時，吃一個梨可以立即解渴。梨富含果膠，有助於消化、排便和緩解便秘。一些孕婦喜歡吃麻辣燙，患有頭火比較重症和便秘。這種方法是可以使用的。

銀耳

銀耳口感香甜，自然順滑，對五臟和補氣血有益。氣血不足的孕婦可以選擇銀耳。銀耳具有很高的營養保健價值。銀耳中的活性成分多糖可增強人體免疫力，動員淋巴細胞，增強白細胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能，具有抗腫瘤作用。銀耳富含天然植物明膠，具有滋陰功能，孕婦最擔心孕期出現斑點。銀耳可以滋潤皮膚，去除面部黃褐斑和雀斑。銀耳富含膳食纖維，促進胃腸蠕動，減少脂肪和膽固醇的吸收，防止便秘，有助於減肥。

銀耳可以冷拌炒製，最常用於製作甜湯。冰糖銀耳雪梨湯是最經典的菜肴顏色，具有滋陰潤燥、潤肺止咳、清咽利喉的功效。

百合

中醫認為百合微寒，具有止咳、清熱、潤燥、滋補的功效，非常適合秋季食用。「百合功有益肺心，但能斂氣養心，安神定志。」百合在日常生活中也經常被用來治療咳嗽等呼吸內科疾病病，秋季是呼吸內科疾病發病率高的季節，所以百合是秋季除燥、防病、保健的最佳食物。

百合主要通過泡茶、燉湯和粥食用，少炒菜。最經典的菜是芹菜百合。百合湯能很好地乾燥養肺，效果好，製作簡單。用大火燒開水，加入適量乾百合，用小火煮10分鐘。冷卻後，或趁熱飲用。此外，我們還可以將百合、綠豆、蓮子、西瓜子、冰糖磨成粉末，加水調製攪拌，在初秋滋陰潤肺方面有很好的療效。

當然，初秋季節，我們還可以吃些芝麻、枇杷、菠蘿等食物，這些食物都可以很好地預防秋燥，滋潤肺陰。