牛皮癬患者秋季養生「三拒絕」

秋季氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。儘管如此，「秋乏、秋燥、秋膘」也慢慢正向我們走來，對於體質較差的牛皮癬患者而言，如果此期間保養不當，也會增添許多新的煩惱。呂建進院長指出，牛皮癬患者秋季養生要注意「三拒絕」。

拒絕秋膘

1、牛皮癬患者應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、薏米、芹菜等。

2、在秋季，牛皮癬患者還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，正是牛皮癬患者外出旅遊的大好時節，既可遊山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥的目的。

拒絕秋乏

1、牛皮癬患者要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量。但也要注意控制運動量，不要過度運動，否則將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。

2、牛皮癬患者要調整好自己的睡眠時間，儘可能保持充足的睡眠。

拒絕秋燥

1、要注意補充水分，每天好喝7～8杯溫開水。秋季牛皮癬患者飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。

2、秋季牛皮癬患者洗澡不宜過勤，每次不超過半小時。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。

3、秋季牛皮癬患者還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

溫馨提示：

秋季為了遠離秋膘、秋乏、秋燥，牛皮癬患者在日常的生活中一定要做好養生保健護理，調整好自身的狀態，健康的度秋。