女子堅持健身，顏值和身材秒殺同齡人，兒子已經12歲！

人始終是會變老，可是，每個人變老的速度並不一樣。那些注重保養，堅持健身的女性總是看起來比同年齡要年輕一些。蔡琳雅今年已經36歲，但是和同齡人相比，她就像是一個20幾歲的大姑娘，身材苗條婀娜皮膚好，精神狀態特別好。這是蔡琳雅和閨蜜的合影，兩人的差距十分明顯。

所謂凍齡女神就是蔡琳雅這種，她從20幾歲開始健身，有意識地保持身材和保養皮膚，她的身材和顏值好像就停留在了那個時期，十多年過去，她的身材和皮膚基本沒有什麼變化，令同齡人羨慕不已。她有空就去健身，瑜伽是她最喜歡的健身項目之一，可以改善身形，培養優雅氣質。

蔡琳雅還喜歡騎行，每周末都會進行一段長距離的騎行。女人不要那麼害怕戶外陽光，適當地陽光可以讓皮膚更顯健康。蔡琳雅覺得騎行時非常好的運動，可以緩解壓力舒緩身心，又能有效減脂，保持良好體態。

女人年紀大了之後，肌肉會開始流失，皮膚失去依託，自然顯得鬆弛。力量訓練對於上了年紀的女人效果特別好，可以有效延緩肌肉流失，讓你的皮膚更有彈性，比同齡人更緊緻。

好身材和皮膚不是一朝一夕努力就有效果，但是任何時候開始都不算晚，不一定要比同齡人優秀多少，你至少要比自己原來的狀態要好一些。蔡琳雅已經36歲，但是皮膚白皙有彈性，身材婀娜有型，在同齡人中顯得十分出眾，甚至比20多歲的小姑娘更有魅力和韻味。

蔡琳雅的兒子已經12歲，但是她看起來就像是20多歲的大姑娘，身邊還有不少追求者。懂得經營自己的女人，任何時候都可以像一朵花一樣綻放。