30歲凍齡女子的日常，每天只有健身和健身餐，網友：身材完美

現在的很多女人，都很注重自己的外表，都想讓別人誇她們年輕漂亮，她們也都想永遠保持在二十幾歲的階段，皮膚特別的光滑，身材也很是性感完美。但是隨著女人的歲數增長，皮膚也會不如年輕的時候，更多的女人結婚後身體也就變了形，但是已經三十多歲的張婀娜卻不仍然想恢復年輕時候的美貌。

張婀娜年輕的時候可以說是附近的一枝花，擁有174的身高還有這不到110斤的體重，這樣的身材，可以讓每個男士都為她傾倒，隨著自己結婚生子後，身材也變了形，她不甘於那樣的狀況，每天都會堅持著去健身房。

家庭條件也不錯的張婀娜，為了一直保持在30歲的模樣，她首先就是進入到了健身房，她還特意請了健身教練來幫助她一起，購買了很多的瑜伽和普拉提的課程。在教練的監督下，也制定了良好的健身計劃。

可以很明顯的看出婀娜的身材逐漸變得性感有型，她每天的這個時候都會在健身房做一些器材上的鍛煉，一鍛煉就是好幾個小時，雖然每次都會累的滿頭大汗，但是看著自己的腿和美臀已經有了好看的輪廓。

婀娜告訴我們，要想有性感的美臀，需要對臀腿進行專業的訓練，需要專業的人士來幫你引導，最方便的就是杠鈴硬拉，雖然杠鈴的體重超過人體的好幾倍，但是具有計劃的訓練，很容易增長肌肉。

如今的她身材已經變成了魔鬼，體重雖然110斤，但這幾乎全是肌肉，沒有一點贅肉，這個時候的婀娜雖然已經30多歲了，但是看上去只有30歲的樣子，她驕傲的顯擺著自己的肌肉，用手機記錄下一直年輕的自己。

張婀娜的身材已經沒辦法用完美來形容了，她的腹肌比男生的還性感，我相信任何一個男人看到她這樣的身材都會嘆為觀止，都會被這八塊腹肌所吸引，這樣的身材就算健身教練都比不上她。

為了保持完美的身材，可以讓自己重回年輕時代，張婀娜對自己的飲食也是很嚴格的，通常都是高蛋白低碳水為主，飲食中還是要注意營養均衡，不能吃高能量的食物，但是想要更水嫩的皮膚，婀娜告訴我們必須要經常喝水，這樣還可以加速皮膚的新陳代謝，促進血液循環。