若每天在這個「時間點」排便，偷著樂吧，說明你的腸道還不錯！

排便對於每一個人來說，都是每天要做的，因為囤積了一天的毒素和垃圾，身體器官經過一晚上的運作和新陳代謝肯定會產生毒素，如果這個時候不排出去的話，那麼體內就會大量囤積垃圾和毒素，給身體造成一定的負擔，所以說在日常生活中，很多人會患有便秘的情況，發生這樣的情況就一定要注意自己身體健康了，在飲食上要合理，而且要飲食規律，不然可能就會影響到身體的正常運作，這樣對我們健康肯定造成一個威脅，那麼一天之中什麼時間拍的比較好呢？下面小編就給大家來說一下。

若每天在這個「時間點」排便，偷著樂吧，說明你的腸道還不錯！

1、最佳排便時間

相關研究表明，一般正常人在早上起床以後，一個小時之內排便來的生意比較好的，就是因為身體消化一整晚，這個時候申請推薦大量毒素和垃圾，所以需要在早上的時候及時排出，這樣的話也為一天當中腸胃消化提供太空，便於新的食物進入身體，養成這樣一個良好的習慣，身體各個器官才能夠正常運轉，這樣身體會越來越健康，所以如果大家在早上起床之後一個小時內排便的話，就說明你的腸道非常安全。

2、一天保持1到2次排便

對於我們來說，一般在早上是在一個小時之內排便，對身體來說最好，但是如果排不出來的時候，那麼一天保證1到2次排便的話，也是比較健康的，但是一整天都排不出變的話，那麼體內毒素和垃圾就會隨著身體再次運作，對我們身體健康就構成一個隱患，特別是腸胃有可能會在行一定程度的損傷，嚴重的話還有可能會危及生命。

3、常吃一些有助於排便的食物

如果本身就有便秘的話，那麼自己一定要注意學會及時的去調理，可以多吃一些幫助消化的食物，這樣也許可以起到一個促進排便的功效，比如說常見的香蕉，但是需要注意的就是，必須一定是熟透的香蕉，如果是吃生香蕉的話，這樣很容易讓便秘越來越嚴重，如果是說香蕉的話，能夠很大程度上促進腸胃蠕動，這樣也能夠幫助身體排下，所以說如果有便秘的話，可以吃一些香蕉或許起到一個很好的通便作用。

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