每天若在這個「時間段」排便，快偷著樂吧，說明壽命可能會很長！

說起排便，可能許多人都覺得這是一種不文明表現，但是排便在我們的生活中卻是一件必不可做的事。因為一天過去囤積了許多毒素和垃圾，早上起床之後就需要我們排出體外，只有這樣對我們身體健康才有幫助，身體各項器官經過一晚的工作，毒素和垃圾也會積累了許多，如果不及時排便，那麼毒素和垃圾就不能夠排出體外，長期囤積在我們身體裡面，久而久之也會給我們身體造成一定程度的負擔，進而出現各種各樣的疾病。

每天若在這個「時間段」排便，快偷著樂吧，說明壽命可能會很長！

1、最佳排便時間

根據有關資料發現，早上起床之後的一個小時之內，也就是排便的最佳時期，因為在這時身體也在進行不斷的消化吸收，經過一晚的睡眠，體內囤積了許多毒素垃圾，這個時候必須要我們進行排便，早上這個時間如果能夠及時把垃圾和毒素排出到身體外面，那麼也有利於我們的腸胃消化，並且給腸胃騰出了足夠的空間，更好的為我們身體工作，讓我們的身體變得越來越健康，因此早上起床之後的一個小時之內，如果排便的話，那麼對身體健康就是比較有幫助的，並且說明壽命可能也會很長。

2、一天保持一次到兩次排便

大家都知道早上起床一個小時之內排便效果就是最佳的，如果這個時候你出現了排便排不出來，那麼至少也應該一天排便兩次，若是一天都沒有排便，那麼毒素和垃圾可能就會在你的身體裡面囤積了，這樣的話身體器官循環可能會受到限制，時間長了就會讓我們的身體情況也受到牽連，特別是會影響到我們腸胃方面的器官，這樣的話對身體損傷也是不容小覷的。

3、常吃一些助於排便的食物水果

在生活中如果你有便秘的問題，那麼可以適量吃些對身體消化吸收有幫助的食物，只有這樣我們在排便的過程中才可以更順利一些，就比如吃一些水果類的香蕉，大家都知道香蕉對腸胃蠕動是特別有幫助的，還可以幫助我們排泄，所以如果你能夠適量吃些香蕉的話，或許就可以改善你便秘的問題，並且很有可能會讓便秘的問題遠離你，最後小編想要囑咐各位朋友，吃香蕉的時候最好不要選擇一些生的，因為如果生吃香蕉，那麼可能會起到適得其反的效果，並且還有可能會讓你的便秘癥狀變的越發嚴重。